Dieta wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Dla niektórych osób problemem okazuje się wyłączenie słodyczy. Ewa Chodakowska zdradziła na swoim Instagramie przepis na słodkie śniadanie, które nie jest aż tak bardzo kaloryczne. Owsiano-bananowe placuszki to świetny wybór dla łasuchów na diecie.
Ewa Chodakowska podała przepis na słodkie fit śniadanie
Jeśli zastanawiasz się, czym zastąpić dietetyczne pieczywo lub niskokaloryczną sałatkę, dobrze trafiłaś. Fit przepisy nie muszą się opierać na mało apetycznych posiłkach, które praktycznie nie mają smaku. Trenerka postanowiła podzielić się prostym przepisem na pyszne śniadanie. Jak przygotować fit placki?
Składniki:
- trzy łyżki płatków owsianych,
- dwa jajka,
- mały obrany banan,
- olej rzepakowy,
- pół łyżeczki masła orzechowego bez soli,
- 2 procentowe mleko, 40 gramów.
Przygotowanie: Wszystkie składniki, oprócz oleju rzepakowego, umieść w misce i dokładnie zmiksuj. Powstała masa ma być lejąca. Przygotowane placki smaż na rozgrzanej patelni z olejem. Podawaj z ulubionymi owocami.
Z takiej bazy możesz przygotować również ciekawy przepis na lunch lub obiad. Wystarczy, że masło orzechowe zastąpisz dwiema dużymi garściami szpinaku - będziesz zaskoczona, jak dobrze smakują owsiane placuszki przyrządzone wytrawnie. W przepisie możesz pominąć jajka, a zwykłe mleko zastąpić napojem roślinnym - w ten sposób przygotujesz wegańską wersję przysmaku. Jeśli decydujesz się na wersję szpinakową, pamiętaj, aby do masy dodać łyżkę oleju.
Jak Ewa Chodakowska i Anna Starmach radzą sobie ze sławą?
