pompki
-
Jak ćwiczyć pompki? Ile pompek robić w serii? Wszystko, co musisz wiedzieć o pompkach!
Pompki to jedno z tych ćwiczeń, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Znamy je dobrze choćby z lekcji wychowania fizycznego w szkole podstawowej czy średniej. Wtedy z pewnością go nie docenialiśmy, a warto robić pompki, w seriach szczególnie....
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pompki - ćwiczenie dla każdego. Wybierz wariant dla siebie! Co dają pompki?
Pompki to ćwiczenie, które doskonale znamy choćby z lekcji wychowania fizycznego. Nie tylko zapewnia nam świetne efekty wizualne - rzeźbi ciało i pozwala nabrać pożądanej muskulatury - lecz także wzmacnia cały organizm. Dzięki nim poprawimy...
-
Damskie pompki Jak prawidłowo robić damskie pompki?
Pompki to ćwiczenie, które uchodzi za jedno z lepszych ćwiczeń. Działa na wiele partii mięśniowych. Mogą je robić i panie, i panowie. Jeśli masz problem z wykonywaniem klasycznych pompek, zawsze możesz wypróbować tak zwane pompki damskie. Jak się...
-
Najgorsze błędy, które popełniamy w czasie robienia popularnych ćwiczeń - pompek, brzuszków i przysiadów. Mogą się skończyć kontuzją
Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować dobrą formę, ale pod warunkiem, że ćwiczymy rozsądnie, starannie i poprawnie. Brawura, pośpiech i niedbałość są naszymi wrogami w czasie treningu i mogą prowadzić do poważnych kontuzji. Zobacz, jakie...
-
Pompki szwedzkie. Efektywne ćwiczenie na piękne tricepsy.
Pompki szwedzkie to ćwiczenie z ciężarem własnego ciała, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki nim wzmocnisz i ujędrnisz ramiona, a także poprawisz postawę ciała. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać pompki szwedzkie.
-
Pompki na TRX. Czym się różnią od zwykłych pompek? Jak wykonać pompki na TRX?
Pompki na TRX to wariant pompek - jednego z najprostszych i najbardziej znanych ćwiczeń fizycznych. Podczas prawidłowego wykonywania pompek pracuje niemal całe ciało. Dowiedz się, co możesz zyskać, wykonując pompki na TRX.
-
Pompki spidermana. Jak prawidłowo wykonać pompki spidermana?
Pompki to jedno z najbardziej znanych i klasycznych ćwiczeń. Wzmacniają klatkę piersiową, ale nie tylko! Dowiedz się, jakie zalety mają pompki i czym są ostatnio popularne pompki spidermana? Jakie mięśnie angażują do pracy pompki spideramana?
-
Prawdy i mity treningu siłowego
Trening siłowy to domena mężczyzn. Mamy was, to już pierwszy mity dotyczący tego rodzaju ćwiczeń. Także kobiety podnoszą ciężary i wzmacniają swoją siłę. Jakie jeszcze krążą mity dotyczące treningu siłowego?
-
Jak wyrzeźbić mięśnie w domu?
Wyrzeźbienie pięknych i atrakcyjnych mięśni to wcale nie taka prosta sprawa. To przede wszystkim proces. Nie uda nam się zarysować mięśni w kilka dni. Jak się do tego zabrać w domowym zaciszu?
-
Trening dla pary - Jak ćwiczyć we dwoje?
Nie lubisz ćwiczyć sama? A może po prostu chcesz spędzić z partnerem więcej czasu? Wspólny trening to rewelacyjny pomysł. Nie tylko będziecie się wzajemnie motywować, lecz także czeka was mnóstwo dobrej zabawy. Od czego zacząć?
-
"Szybka i cicha" podróż przedstawicieli USA na Białoruś. Wywieźli trzech więźniów politycznych
-
Umowa Ukrainy z USA ws. złóż. Zełenski ujawnia: Nie pozwoliłem jej podpisać
-
10 rzeczy, których nie wiecie o hipopotamach. A powinniście
-
Miał dwie żony, liczne romanse, rozkochiwał w sobie kobiety. Niebezpieczny Gałczyński
-
Negocjacje ws. zakończenia wojny. Specjalny wysłannik Trumpa: Europy nie będzie przy stole
- Media: Dojdzie do spotkania przedstawicieli Rosji i USA. Padła data
- Kochanków wypatrywała, jeżdżąc cadillakiem po okolicy i w podróży. Związała się z "Jezusem Chrystusem"
- Jajeczny problem w Stanach. Trump lada moment znajdzie się w opałach
- Wielka płyta do rozbiórki? Mieszka w niej ponad 10 mln Polaków. "Ma już ponad 50 lat"
- Decyzja zapadła. Finlandia szachuje Rosję. "Świetny ruch"