kayla itsines
-
![Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy]()
Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy
Samodzielne ćwiczenia w domu wymagają mobilizacji oraz wiedzy, jak je wykonać poprawnie. W tym może nam pomóc nagranie Kayli Itsines. Trenerka pokazała kilka najpopularniejszych błędów.
-
![Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram]()
Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram
Na instagramowym profilu Kayli Itsines pojawił się post dotyczący przygotowania do rozpoczęcia ćwiczeń. Wyznaczenie celu i stworzenie harmonogramu może bardzo wiele wnieść do treningowej rutyny.
-
![Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny]()
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny
Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.
-
![Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary]()
Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary
Kayla Itsines stanowi fit inspirację dla milionów kobiet. W swoim ostatnim poście na Instagramie rozprawiła się z mitem dotyczącym podnoszenia ciężarów przez kobiety.
-
![Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz 'to zbyt trudne']()
Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz "to zbyt trudne"
Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanek. Ostatnio w mediach społecznościowych Kayla zamieściła odpowiedzi na najczęstsze pytania i wymówki, z którymi...
-
![Obciążniki na kostki ulepszą twój trening. Możesz ich używać podczas ćwiczeń w domu]()
Obciążniki na kostki ulepszą twój trening. Możesz ich używać podczas ćwiczeń w domu
Kayla Itsines zaprezentowała na swoim Instagramie trening z obciążnikami na kostki. Można nimi dociążyć praktycznie wszystkie ćwiczenia wykonywane w domu.
-
![Jest jedną z najbardziej znanych trenerek. Pokazała trening, który nadesłała jej fanka. 'To naprawdę trudne']()
Jest jedną z najbardziej znanych trenerek. Pokazała trening, który nadesłała jej fanka. "To naprawdę trudne"
Dotychczas to ona mówiła innym, co robić. Tym razem postanowiła sprawdzić, czy sprosta wyzwaniom rzuconym przez obserwatorów. Nie było łatwo.
-
![Brak pomysłu na dobrą rozgrzewkę? Wykorzystaj skakankę - ćwiczenie poleca popularna trenerka fitness]()
Brak pomysłu na dobrą rozgrzewkę? Wykorzystaj skakankę - ćwiczenie poleca popularna trenerka fitness
Kayla Itsines poleca ćwiczenia na skakance, jako idealną rozgrzewkę. Popularna trenerka fitness zachęca do wykorzystania tego dynamicznego stretchingu. Już cztery minuty skakania pomogą rozgrzać ciało przed treningiem właściwym.
-
![Znana trenerka zdradza swoje sposoby na bycie w formie. Oto 7 fit-zasad, którym Kayla Itsines zawdzięcza świetną sylwetkę]()
Znana trenerka zdradza swoje sposoby na bycie w formie. Oto 7 fit-zasad, którym Kayla Itsines zawdzięcza świetną sylwetkę
Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanów. Za jej sportowym sukcesem stoi jednak kilka zasad.
-
![Kayla Itsines ujawnia, jaka dieta jest dla niej najlepsza. Trenerka jeszcze nigdy się na niej nie zawiodła]()
Kayla Itsines ujawnia, jaka dieta jest dla niej najlepsza. Trenerka jeszcze nigdy się na niej nie zawiodła
Za ciało i formę Kayli Itsines odpowiada coś więcej, niż tylko ćwiczenia. Trenerka ujawniła, jaka dieta pomogła jej osiągnąć świetną sylwetkę i daje jej maksimum energii.
-
Joe Biden mówi o "punkcie zwrotnym". Kraje grupy G7 reagują na działania Chin. Wydadzą 600 mld dolarów
-
Wojna w Ukrainie. Po atakach na Kijów Rosjanie ostrzelali obwody czerkaski i czernihowski. Są ofiary
-
Błaszczak podpisał umowę na dostarczenie niszczycieli. "Wojsko Polskie ma odstraszać imperium zła"
-
Książka na wakacje to zawsze dobry pomysł. Pod warunkiem, że jest dobra. Tylko takie polecamy
-
Kardynał Kazimierz Nycz o rozwodach: Skala zjawiska przerosła nasze przewidywania
- "Die Welt": Antyzachodni sojusz rośnie w siłę. Wiatr na świecie zmienił kierunek
- Marianowo. 22-latek śmiertelnie raniony nożem na plaży. "Kłótnia o dziewczynę prawdopodobnym motywem"
- Ukraińska armia miała po raz pierwszy użyć systemów HIMARS przeciwko Rosjanom [WIDEO]
- Jedna z ostatnich rozmów Putina i Macrona przed wojną. "Nie wiem, gdzie twój prawnik nauczył się prawa"
- Jak zwracać się do teściowej? "Mówiłam 'mamo', ale zmądrzałam"
