• Link został skopiowany

Ewa Szabatin poleca jogę na zdrowy kręgosłup. Jak "wyginanie" i rozciąganie tej części ciała wpływa na nasze zdrowie?

Ewa Szabatin jest wierną fanką jogi i to z kilku powodów. Blogerka postanowiła przekonać do niej swoich fanów, tłumacząc, w jaki sposób regularne ćwiczenie wpływa na zdrowie kręgosłupa.
Ewa Szabatin pokazuje jogę na zdrowy kręgosłup
Ewa Szabatin - Instagram

Ewa Szabatin przychodzi z poradą dla osób, które mają problem ze spiętymi plecami oraz bólami kręgosłupa - wystarczy regularnie ćwiczyć jogę! Kilka pozycji z zakresu tego treningu rozluźni spięte mięśnie, a także pomoże w zapobieganiu kontuzji. Na które pzycje jogi warto zwrócić uwagę?

Zobacz wideo

Ewa Szabatin zachęca do jogi na zdrowy kręgosłup

Problemy z kręgosłupem? Joga może sprawić, że rozluźnimy spięte mięśnie na plecach, a tym samym przyniesiemy sobie ulgę.

"Wyginanie" kręgosłupa pozwala nam rozciągnąć miejsca, które, często od nadmiernego siedzenia, się spinają - tłumaczy Szabatin na Instagramie.

Jakie konkretnie pozycje z jogi nam pomogą w rozciąganiu owych mięśni? Ewa zaleca m.in. świecę, nazywaną też pozycją księżycową. Podczas tego ćwiczenia krew dociera do wszystkich najważniejszych punktów w ciele, co przyspiesza naszą regenerację. Bardzo ważną rzeczą, która zachodzi podczas tego ćwiczenia jest fakt, że usprawniamy mięśnie głębokie oraz mięśnie brzucha i pleców. Szabatin dodaje też, że ćwiczenie świecy wpływa na:

  • regulację gruczołów dokrewnych, czyli przysadki, tarczycy oraz szyszynki;
  • dotlenienie mózgu, co sprzyja lepszej koncentracji;
  • chroniczne zmęczenie.

Ta pozycja zaczerpnięta z jogi przyda się również wtedy, kiedy mamy problemy z astmą lub zatokami. Innymi zaletami jest wpływ ćwiczenia na naszą kondycję. Świeca poprawia ogólną postawę ciała, zwiększa zakres ruchów, a także sprawia, że nasza sylwetka staje się bardziej sprężysta, wyprostowana i otwarta. Ewa zaleca, aby w każdej z pozycji z załączonego nagrania zrobić osiem-dziesięć głębokich oddechów.

Więcej o:

Komentarze (0)

Ewa Szabatin poleca jogę na zdrowy kręgosłup. Jak "wyginanie" i rozciąganie tej części ciała wpływa na nasze zdrowie?

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy - napisz pierwszy z nich!

Zgłoś komentarz

Czy masz pewność, że ten post narusza regulamin?

Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę
Dziękujemy za zgłoszenie

Komentarz został zgłoszony do moderacji

Nadaj nick

Nazwa użytkownika (nick) jest wymagana do oceniania, komentowania oraz korzystania z forum.

Wpisz swój nick
Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę

Użyj od 3 do 30 znaków. Nie używaj polskich znaków, wielkich liter i spacji. Możesz użyć znaków - . _ (minus, kropka, podkreślenie).