kręgosłup
-
Pies z głową w dół. Ulga dla kręgosłupa
Joga już dawno podbiła świat fitnessu. Ćwiczenia wywodzące się z indyjskiego systemu filozoficznego docenili nie tylko fascynaci orientalnej duchowości, lecz także amatorzy zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pozycja psa z głową w dół to...
-
Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa. Jak wzmocnić kręgosłup? Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa
Kręgosłup jest naszą podstawą. To dzięki niemu możemy się poruszać czy stać prosto. Na co dzień zapominamy o tym, jak wiele mu zawdzięczamy. Zaniedbujemy go i niestety skutkuje to często kontuzjami, urazami czy zwyrodnieniami kręgosłupa. Jak o nie...
-
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jak najlepiej ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?
Bóle kręgosłupa szyjnego można poniekąd nazwać chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Każdy, kto prowadzi siedzący tryb życia wcześniej lub później zaczyna zmagać się z bólem. Jak temu zapobiegać? Jak ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?
-
Siedzisz długo przed komputerem, a w krzyżu łupie? Oto kilka prostych ćwiczeń na ból kręgosłupa
Brak ruchu i całe dnie spędzane przed komputerem robią swoje. Najczęściej za taki tryb życia płacimy bólem kręgosłupa. Jak sobie szybko pomóc w takiej sytuacji?
-
Kręgosłup boli, bo za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej? Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz się lepiej
Brak ruchu i godziny spędzone przed komputerem skutkują uciążliwymi bólami kręgosłupa. To jedna z naszych najczęstszych bolączek. Wystarczy jednak kilka ćwiczeń wykonywanych regularnie, żeby pozbyć się tej przykrej dolegliwości.
-
Ćwiczenia z piłką. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z piłką?
Ćwiczenia na piłce to sprawdzony sposób na piękną sylwetkę i mocne mięśnie. Ten rodzaj ćwiczeń angażuje wszystkie partie naszego ciała. Szczególnie wzmacnia plecy. Masz problemy z kręgosłupem? Piłki są dla ciebie.
-
Jak ćwiczyć, by pozbyć się uciążliwego bólu pleców? Porady trenerki personalnej
Wracasz do domu po całym dniu pracy i marzysz o tym, by poczuć ulgę? Jak ćwiczyć, by pozbyć się bólu pleców? Odpowiedzi udzieliła nam Anna Podsiedlik-Ciebiera - trenerka personalna.
-
Ból kręgosłupa? Oto, co powinnaś zrobić od razu po pracy, żeby przestał ci dokuczać. Wystarczy 5 minut!
Cały dzień w pracy? Niezależnie od tego, czy masz pracę siedzącą, czy stojącą, jedna i druga czynność wykonywana przez 8 godzin może dać się we znaki twojemu kręgosłupowi. Jeśli chcesz się pozbyć uciążliwego bólu, zobacz, co powinnaś zrobić zaraz ...
-
Kręgosłup. Skąd się biorą bóle pleców
Przewlekłe bóle kręgosłupa u osób dorosłych często wynikają z zaniedbań wad postawy w dzieciństwie. Wiele z nich ma jednak swoje źródło w późniejszych złych nawykach, np. nieprawidłowej pozycji podczas siedzenia oraz przewlekłym stresie.
-
Joga przy biurku [DO ZROBIENIA W DOMU I W PRACY]
Sztywny kark, bolące plecy, nadgarstki zmęczone pracą na komputerze, łydki spięte od chodzenia na obcasach. Na biurowe dolegliwości pomoże joga. Ćwiczenia zajmą ci tyle czasu, ile wyprawa po kolejną kawę.
- Izrael dokonał ataku odwetowego na Iran. Eksplozje w pobliżu bazy lotniczej
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"
- Wojna w Ukrainie. Pilny komunikat polskiego wojska. Poderwano samoloty. "Procedury zostały uruchomione"
- "Wojnę, głód i śmierć staramy się pokazać w inny sposób niż na niemieckich zdjęciach propagandowych"
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- "To nie było znalezienie łyżki czy garnka, ale kawałka naszego dawnego miasta"
- Atak na Iran. Eksplozje w pobliżu "centrum programu nuklearnego"
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Dubaj pod wodą. Co spowodowało wielką powódź? "Ludzie zawsze znajdą wytłumaczenie"