trening z piłką

Pół roku. Tyle Manuela Neuera nie widzieliśmy na boisku. Bramkarz Bayernu przez ten czas leczył kontuzję lewej stopy. Rehabilitacja przebiega jednak zgodnie z planem i po kontuzji - jak pisze "Bild" - już prawie nie ma śladu. - Nie będziemy na siłę przyspieszać procesu rehabilitacji. Dopiero jak

kształtujemy i wzmacniamy mięśnie głębokie. Otaczają one cały nasz tułów i są olbrzymim wsparciem dla naszego kręgosłupa. Dzięki nim garbimy się lub nie, potrafimy chodzić czy nawet siedzieć. Systematyczne treningi na piłce gimnastycznej stopniowo wzmacniają mięśnie głębokie, a to pozwala oczywiście uniknąć

Były zawodnik Legii Warszawa fatalnej kontuzji doznał 5 kwietnia, w spotkaniu z MK Dons. Brutalne wejście Carla Bakera zakończyło się dla Polaka zerwaniem więzadła pobocznego strzałkowego i kilkumiesięczną przerwą. Szef klubowego gabinetu medycznego Phil Hayward jest zadowolony z postępów Żyry, ale,

sposobów, na przykład przy wykonywaniu przysiadów, desek lub pompek. Jak wykonać takie treningi? Treningi z piłką lekarską - to proste! Pierwsza propozycja W ten sposób skupimy się na pośladkach, nogach, mięśniach rdzenia oraz ramionach. Zacznijmy od kucnięcia, a następnie wypchnijmy piłkę nad głowę, jednocześnie

Kaley Cuoco kocha treningi i zwierzęta - często przyznaje, że sama nie wie, co bardziej. Gwiazda "Teorii Wielkiego Podrywu" przez ostatnie miesiące sporo ćwiczyła w domu, co spodobało jej się do tego stopnia, że w garażu zrobiła sobie własną minisiłownię. Aktorka jest bardzo zawzięta i skupiona

się od lekarzy, co i ile mam robić. Od poniedziałku wracam na boisko, zaczynam treningi z piłką. Jestem w Warszawie i rano pewnie przyjadę na Łazienkowską. Będę trenował na Legii. To będzie dziesiąty dzień po zabiegu. Artroskopia była niezbędna? - Tak stwierdził lekarz. Trzy tygodnie temu doznałem urazu

Ponad rok temu u reprezentanta Francji wykryto guza. Abidal od razu poddał się operacji, ale dwanaście miesięcy później nastąpił nawrót choroby i zawodnik musiał poddać się przeszczepowi. Dawcą był jego kuzyn. Przed dwoma tygodniami zawodnik wrócił do treningów z piłką. Cały czas ma jednak spore

Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich, to 4 rodzaje deski, których działanie polega na utrzymaniu równowagi. Ciało próbując zachować pozycję włącza do pracy mięśnie głębokie. Choć z pozoru ćwiczenia wydają się łatwe, to sami przekonacie się, że ten trening do najprostszych nie należy.

Najpierw były podania, później dryblingi, a jeszcze później dryblingi w pełnym biegu - relacjonował Heiko Niedderer, reporter Bilda, który w piątek podpatrywał trening Roberta Lewandowskiego w ośrodku Bayernu przy Saebener Strasse. Dla Polaka były to pierwsze zajęcia z piłkami po kontuzji kolana,

Messi odpoczywa po mistrzostwach świata w Rosji, z których reprezentacja Argentyny odpadła w 1/8 finału po meczu z Francją. Piłkarz Barcelony cieszy się wolnym czasem, rodziną i swoim psem, z którym postanowił 'zagrać' w piłkę. Nierówny pojedynek z Dogiem z Bordeaux nagrała Antonella Roccuzzo, żona