kalistenika

Więcej o:

kalistenika

  • Kalistenika. Rzeźbienie ciała, piękno i siła

    . Uprawiała ją młodzież, dla której kalistenika była podstawą dobrego wychowania, w myśl zasady "w zdrowym ciele zdrowy duch". Wreszcie kalisteniki jako zaprawy kondycyjnej używali hoplici. Według relacji Herodota, kiedy zwiad króla Kserksesa dotarł do wąwozu Termopile, zobaczył trzystu Spartan

  • Kalistenika - jak ćwiczyć? Plan treningowy

    Trening kalisteniki Kalistenika to trening siłowy, który opiera się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Ogromne znaczenie ma technika i regularność oraz progresja. opierający się na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową

  • Kalistenika - wykorzystaj własną masę

    Kalistenika- na czym polega? Ćwiczenia kalisteniczne polegają na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała jako obciążenia. Nie są jednak tak proste jak mogłoby się wydawać. Aby trening kalisteniczny przyniósł efekty należy pamiętać o prawidłowej technice i skupić się przede wszystkim na jakości, a

  • Ćwiczenia na barki

    ćwiczenie na barki, które aktywizuje boczny akton, czyli bok naszych ramion. Stań w lekkim rozkroku. Stań z lekko zgiętymi w łokciach rękami trzymając w dłoniach dwie butelki z wodą. Unoś hantle po łuku w górę. Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń. Zobacz: Kalistenika - jak ćwiczyć? Plan treningowy 2. Unoszenie