Jenna Dewan o powrocie do formy sprzed ciąży w dobie pandemii. "Zawszę tańczę, nawet w kuchni"
Jenna Dewan udzieliła obszernego wywiadu dla "Women's Health", w którym opisała swoje doświadczenia ostatnich miesięcy, które były związane z powrotem do formy sprzed ciąży. Aktorka w marcu ubiegłego roku urodziła drugie dziecko. Poród praktycznie zbiegł się w czasie z wybuchem koronawirusa i wysłaniem obywateli wielu krajów na przymusowy pobyt w domach. Dewan, zamiast normalnie uczęszczać na zajęcia, musiała kompletnie zmienić swoje plany. Jak wyglądało zrzucanie nadprogramowych kilogramów w tych nietypowych warunkach?
Treningi po ciąży w dobie pandemii
Jenna przyznała, że początkowo dość trudno było jej przyzwyczaić się do kompletnie innego rozkładu dnia. Wcześniej, dbając o kondycję, korzystała z miejscowych siłowni, a codzienny jogging po okolicy był obowiązkowy. Teraz wszystkie zajęcia musiały ograniczać się do przestrzeni jej domu. Każdy dzień aktorka zaczynała od dwudziestominutowej medytacji. Kolejnym elementem powrotu do formy były zajęcia z trenerem przez Zooma oraz... nagrywanie tanecznych tik-toków.
Zawszę tańczę, nawet w kuchni - dodaje Dewan.
Ulubionymi zajęciami w erze pandemii stały się lekcje pilatesu, które nie dość, że świetnie rozciągają ciało, to pomagały Jennie w radzeniu sobie ze stresem. Tego rodzaju ćwiczenia doskonale sprawdziły się w czasie regeneracji po cesarskim cięciu.
Jenna Dewan stawia na dietę wegetariańską
Aktorka twierdzi, że ograniczenie produktów zwierzęcych świetnie zadziałało na jej zdrowie i samopoczucie. Jenna stosuje zasadę "80/20", która polega na tym, że w ciągu dnia stara się, aby jej posiłki opierały się o zdrową żywność. Pozostałe dwadzieścia procent to małe odstępstwo i pozwalanie sobie na ulubione przysmaki. Dewan dodała, że na samym początku pandemii poświęcała też zdecydowanie więcej czasu na domowe gotowanie. W jadłospisie zagościła komosa ryżowa, świeże owoce i warzywa, a także zdrowe tłuszcze i kiszonki. Dewan w roli cheat meala najchętniej wybierała frytki lub natchosy.
W grudniu 2020 roku aktorka skończyła 40 lat i przyznaje, że czuje się naprawdę świetnie. Z radością czeka na wyzwania kolejnej dekady.
-
Internauci zachwycają się figurą Rity Ory. W jaki sposób wokalistka dba o linię? Zasady stosowanej przez nią diety są proste
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Dlaczego wielu dietetyków nie wierzy w liczenie kalorii? Oto cztery najważniejsze powody
-
Anna Lewandowska proponuje domowe SPA. Podobne kosmetyki możesz przygotować sama w domu
-
Same brzuszki nie zapewnią nam formy na lato. Jak zadbać o płaski brzuch na wakacje?
- Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała
- Anna Lewandowska proponuje domowe SPA. Podobne kosmetyki możesz przygotować sama w domu
- Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu
- Internauci zachwycają się figurą Rity Ory. W jaki sposób wokalistka dba o linię? Zasady stosowanej przez nią diety są proste
- Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?