Ćwiczenia fitness, jogging, pływanie lub inne aktywności nie tylko wzmacniają ciało, poprawiają sylwetkę, czy zwiększają pewność siebie. To najlepszy sposób na zwalczenie stresu. Naukowcy już dawno udowodnili, że nic tak jak sport nie pomaga w...
Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna przynosi korzyści zdrowotne. Ale co tak na prawdę sprawia, że ten a nie inny wysiłek, albo ta a nie inna dieta jest lepsza? Czy rzeczywiście niektórzy z nas mają genetyczne predyspozycje do korzystania z tych dobrodziejstw w większym stopniu niż
Produkty wysokobiałkowe charakteryzują się wysokim progiem sytości. Najadamy się nimi szybciej i na dłużej. Proces trawienia białka w organizmie trwa znacznie dłużej, przez co organizm zużywa więcej energii. Dlatego produkty białkowe są dobrym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Desery białkowe, które
, że ludzie są świadomi wysiłku włożonego w ich sport? - spytali dziennikarze dziennika "AS". - Wymuszamy czasem nasze ciało do granic możliwości i przekraczamy granice. Gdy trening się kończy, czujemy, że umieramy z całego wysiłku. Nie możemy się nawet ruszyć. Ludzie nie wyobrażają sobie, jak często zdarzają
kiedy wycofał się z zawodów, oczy skierowane były na dwóch innych Polaków, bo choćby Adrian Kostera w Szwajcarii poradził sobie fantastycznie. Jak to się udało? Profesor nauk o kulturze fizycznej, specjalista z zakresu fizjologii, fizjologii wysiłku fizycznego oraz teorii sportu Jan Chmura w historii
, traktowali go z należytym szacunkiem, starali się dać dobry przykład młodzieży całego świata, ich wysiłki straciły dziś na wartości. Taki rodzaj zachowania czyni wszystkie te działania daremnymi, uczy braku szacunku do godności osobistej oraz sportu. Takie zachowania zasługują na określone konsekwencje, a
Tak, jak nie powinnaś pisać smsów i prowadzić auta jednocześnie, nie powinnaś też jeść i robić w tym czasie innych rzeczy. Jedzenie, kiedy jesteś rozkojarzona, kończy się tym, że nawet po posiłku wciąż możesz odczuwać głód. Uczucie sytości jest ściśle związane z zadowoleniem. Jedzenie podczas
39-letni Hernik został znaleziony martwy na 206 kilometrze trzeciego etapu między San Juan i Chilecito, 14 kilometrów od mety. Leżał 300 metrów od głównej trasy koło motocykla, bez kasku na głowie. Okoliczności śmierci nie są jeszcze znane. Czytaj więcej >> Polskie załogi w szoku - Jutro ruszymy na
Wicelider klasyfikacji generalnej podkreśla, że jazda bolidem to wielkie wyzwanie dla ciała, dlatego trzeba je utrzymywać w doskonałej formie. - Pracujemy w trudnym środowisku - podkreśla Australijczyk. - Ciężko złapać oddech, gdy wchodzi się w zakręty z dużymi prędkościami, ponieważ klatka
Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda. Interwały może stosować każdy: wystarczy tylko odpowiednio dobrać intensywność. Początkujący może na zmianę
i z jakimi trudnościami przyjdzie mu się zmierzyć. Przede wszystkim, dokładnie tak samo jak osoba pełnosprawna, niepełnosprawny musi przygotować się na bardzo dużo ciężkiej pracy, wymagającej systematyczności i dyscypliny. Co jednak ważne, jeżeli do treningów podchodzi się poważnie, wysiłek na pewno przyniesie pozytywne
