Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie
7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę
Hummus
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie pinterest.com
Bardzo popularna w ostatnim czasie pasta z ciecierzycy to dobre źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, jednak lepiej nie przesadzać z jego ilością, gdyż to prawdziwa bomba kaloryczna. Jeśli jesteś na diecie ogranicz hummus do 3 łyżek dziennie i najlepiej jedz go z surowymi warzywami.
Awokado
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie pinterest.com
Awokado jest uniwersalnym owocem, który można zjeść zarówno w postaci wytrawnej, jak i na słodko. Jest bardzo sycące i bogate w zdrowe tłuszcze, ale znacznie podnosi kaloryczność dietetycznych potraw. Jeśli zależy ci na pozbyciu się kilku kilogramów, jedz maksymalnie połowę awokado dziennie.
Trening, który zrobisz w łóżku. Pomoże ci się rozbudzić i spalać kalorie przez cały dzień
Gorzka czekolada
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie pinterest.com
Gorzka czekolada jest znacznie zdrowsza niż jej mleczna wersja. Mimo wszystko nie można zapominać, że obie mają prawie tyle samo kalorii. Będąc na diecie, możesz od czasu do czasu sięgnąć po jedną lub dwie kostki, jednak niech nie będzie to deser każdego dnia ;)
Masło orzechowe
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie pinterest.com
Masło orzechowe jest jedną z tych rzeczy, które dodajemy niemal do wszystkiego. Niestety jest to naprawdę kaloryczny produkt. Wyjadanie go łyżką ze słoika nie jest dobrym pomysłem jeśli chcesz schudnąć. 2 łyżki dziennie dodane do owsianki lub smoothie w zupełności wystarczy.
Przepisy na pyszne śniadania podkręcające metabolizm. Dzięki nim dobrze zaczniesz dzień!
Suszone owoce
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie pinterest.com
Suszone owoce to całkiem niezła alternatywa dla słodyczy, jednak zawierają one więcej cukru niż surowe owoce. W dodatku ze względu na ich mniejszą objętość można łatwo przesadzić z ich ilością. Na jaką ilość można pozwolić sobie, będąc na diecie? Nie więcej niż 30 g dziennie, czyli np. cztery daktyle.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto