Wiemy, jak wygląda trening i dieta Mel B!

Trzeba przyznać, że od czasu, gdy Mel B zaczęła regularnie spożywać zdrowe posiłki i ćwiczyć, wygląda fantastycznie! Zobaczcie, co je w ciągu dnia i jaki trening lubi najbardziej! :)

DIETA

Śniadanie
1 szklanka płatków owsianych z mlekiem sojowym + kuloodporna kawa

Lunch
- sałatka z pomidorem, ogórkiem, papryką zieloną, cebulą i odrobiną octu balsamicznego
- 1 kromka chleba żytniego z plasterkami awokado

Przekąska
- zielony koktajl ze szpinakiem, bananem, mango i jagodami goji

Obiad
- grillowana pierś z kurczaka z chili
- kalafior gotowany na parze , oprószony solą i pieprzem

Kolacja
- pieczony łosoś w przyprawach

Razem około 1300 kalorii

Ponadto Mel B stara się wypijać 3 - 4 litry wody dziennie.

TRENING

 

Mel B zazwyczaj korzysta ze swoich treningów. Oto 3 jej ulubione:

1. Trening pośladków

 

 2. Trening brzucha

 

3. Trening cardio