glikogen

Więcej o:

glikogen

  • Glikogen. Co to jest glikogen? Gdzie występuje i jakie pełni funkcje?

    Glikogen - co to? Glikogen to wielocukier, który zbiera się w formie materiału zapasowego w komórkach zwierzęcych. Przypomina ? biorąc pod uwagę strukturę ? amylopektynę, która jest podstawowym składnikiem skrobi. Gromadzi się głównie w wątrobie, skąd jest transportowany i zamieniany na energię

  • Glikogen mięśniowy - paliwo dla Twoich mięśni

    Czym jest glikogen? Glikogen to polisachard, który powstaje z węglowodanów dostarczanych do organizmu z diety. Niestety jesteśmy w stanie zgromadzić określoną jego ilość, a ponieważ jest to główne paliwo dla mięśni tak ważne są właściwie posiłki przed i po treningu. W mięśniach zgromadzone

  • Jak makaron burzy ścianę

    czuję, że zaraz zemdleję, nogi się trzęsą i chce mi się płakać. Teraz już wiem: zabrakło mi paliwa. Poziom glukozy we krwi spadł. Glikogen w wątrobie, który może być zamieniony na glukozę, starczył na chwilę. Glikogenu w mięśniach było żałośnie mało. Jaki glikogen?! Każdy początkujący biegacz wie

  • Tenis. Radwańska na Williams bez pełnej regeneracji

    , by pokonała również Szarapową. Z Williams na pewno będzie jej najtrudniej, obawiam się, że ona nie zdąży się zregenerować, bo miała bardzo mało czasu. Na co konkretnie tego czasu mogło Radwańskiej zabraknąć? - Chodzi o glikogen mięśniowy. To jest zapas węglowodanów w mięśniach, który stanowi bezpośrednie

  • Daktyle jako doskonałe paliwo do treningu [4 przepisy]

    Daktyle dzięki swoim właściwością odżywczym doceniane są przez wielu sportowców. Zarówno te suszone, jak i surowe, są skarbnicą cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku. Daktyle to idealna opcja do uzupełnienia glikogenu podczas biegów ultra oraz maratonu. Zanim

  • Dieta tygodniowa

    się równowartość od 800 do 1300 kcal. Dzięki tak niskiej podaży energii organizm nie będzie miał wyjścia i będzie zmuszony czerpać z zapasów odłożonych najpierw w postaci glikogenu, a później - tkanki tłuszczowej. Dodatkowo wariant ten zawiera sporo warzyw i owoców, w związku z czym dieta jest względnie

  • Orzechy w diecie biegacza. Które najzdrowsze?

    proporcji węglowodanów i białek do tłuszczów są nerkowce, orzeszki ziemne i pistacjowe. Dla biegacza, garść mieszanki orzechów będzie świetnym uzupełnieniem zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie po treningu. Węglowodany zjedzone do 30 minut po powrocie z biegania znacząco wpływają na regenerację

  • Ryż z suszonymi śliwkami - pyszny, zdrowy, pełen energii

    Miedź 0,3 mg Mangan 0,3 mg Zawierają również witaminy: A, C, E, K, B1, B2, PP, B6, Kwas foliowy i pantotenowy Ryż z suszonymi śliwkami odbuduje nasze rezerwy glikogenu po treningu, można go również zjeść na śniadanie. Jest lekkim, prostym w przygotowaniu i smacznym posiłkiem. Brązowy ryż Ryż brązowy

  • Biegi wigilijne, sylwestrowe i nie tylko...

    20 grudnia Katowice BIEG WIGILIJNY na 7 km Start: godz. 18, wejście do Parku Chorzowskiego Info: sz.alek@poczta.onet.pl tel. 798 237 277 Trasa tego kameralnego biegu prowadzi dookoła ZOO. Na mecie można liczyć na herbatę i opłatek. Start jest za darmo. 21 grudnia Katowice NIC 2011 NOTHING