równowaga

Istnieją dwa typy równowagi: statyczna i dynamiczna. Dynamiczna odnosi się do umiejętności utrzymywania równowagi, kiedy ciało jest w ruchu, a statyczna - gdy tkwi w bezruchu. Wiele rodzajów aktywności fizycznej ćwiczy zmysł równowagi, jeśli więc na co dzień jesteś osobą ruchliwą i regularnie

Istnieją dwie podstawowe przyczyny, dla których warto wykonywać ćwiczenia równoważne. Pierwsza z nich to: włączenie w trening głęboko położonych mięśni tułowia, druga - poprawa sprawności i szybkości zmiany kierunku poruszania się. Równowaga na boisku Tenis, koszykówka, piłka nożna, badminton

. Strzela McGeady. Znowu idealna równowaga, ale znowu to Szkoci mogli się śmiać. Oni - znowu! - zdobywają 9 punktów, a Benfica - znowu! - 7 punktów i wyspiarze wraz z Milanem awansują do 1/8 finału. Tam jednak odpadają po bitwach z FC Barceloną (2-3 i 0-1). Czy można znaleźć w świecie przyrody

Zbyt długie i częste przebywanie w jednej pozycji, noszenie ciężkiej torby cały czas na jednym ramieniu, czy wykonywanie większej liczby powtórzeń konkretnego ćwiczenia na jedną stronę ciała. Każda z tych sytuacji może powodować zaburzoną równowagę mięśniową, która może później objawiać się bólami

.

Adam Kszczot to dwukrotny mistrz Europy oraz srebrny medalista mistrzostw świata z Pekinu 2015 roku. Polski biegacz bardzo przyzwoicie wyglądał również na początku tegorocznego sezonu. Najlepszym potwierdzeniem tego było złoto w halowych mistrzostwach Europy.  Po udanym biegu w eliminacjach

zdrowej równowagi.

To ćwiczenia na propriocepcję. Chodzi o to aby uczyć nasze ciało szukania stabilności. To, że niektórzy z nas potrafią utrzymać równowagę na stojącym rowerze albo chodzić po linie zawieszonej na jakiejś (nawet niewielkiej) wysokości - to praca całej masy mięśni w naszym ciele

Tego się niestety nie da nigdzie wydrukować. Można zastępować poszczególne wyrazy słowami "kuchnia", "kurde felek", ale to będzie tylko śmieszne, zabrzmi niepoważnie. A sprawa jest poważna. Biegacz, który mógłby walczyć o medal na 800 m, czyli Adam Kszczot, nie wszedł do finału. Ktoś może

się na mnie położył, wytrącił mnie z równowagi i trafił prawym sierpowym. Ten błąd drogo mnie kosztował.