• Link został skopiowany

Jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna? Jadłospis diety lekkostrawnej na 7 dni

Dieta lekkostrawna to posiłki, które są zalecane szczególnie podczas chorób i zaburzeń układu trawiennego. To dieta, która pozwoli nam także wrócić do formy po przebytych operacjach. Jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna? Poznaj tygodniowy jadłospis diety lekkostrawnej.
dieta lekkostrawna
Brooke Lark/unsplash.com

Dieta lekkostrawna - co jeść?

Dieta lekkostrawna to dieta lecznicza, której jadłospis jest wskazany przy wielu chorobach, szczególnie w schorzeniach jelit, po operacjach czy zatruciach, a także dla ludzi starszych i dzieci.
Jadłospis w diecie lekkostrawnej zawiera na przykład chude mięso i wędliny, chude produkty mleczne, pieczywo pszenne, biały ryż, drobne makarony. Warto starać się, aby dania były wyłącznie pieczone, duszone na parze, gotowane. Unikamy smażenia, zasmażek, dań w panierce czy odgrzewanych w mikrofalówce. Jakie jeszcze produkty są dozwolone w diecie lekkostrawnej?

Dieta lekkostrawna - produkty

Jadłospis diety łatwostrawnej w wersji podstawowej opiera się na następujących grupach produktów spożywczych: produkty zbożowe, nabiał, mięso i ryby, tłuszcze, warzywa gotowane, warzywa surowe, owoce bez skóry, słodycze.
I tak, jeśli chodzi o produkty zbożowe powinniśmy jeść na przykład pieczywo pszenne, ryż, drobne makarony pszenne. Z nabiału warto wybierać jogurty, kefiry, mleko. Gdy decydujemy się na mięso, to wyłącznie chuda wołowina, kurczak, indyk. Z ryb warto postawić na chude pstrągi, sole, sandacze. W diecie lekkostrawnej dopuszczalny tłuszcz to naturalne masło, słodka śmietana, oleje roślinne. Warzywa gotowane, które powinniśmy wybierać to przede wszystkim marchewka, dynia, ziemniaki, cukinia, a surowe to sałata, cykoria, pomidor bez skóry. Warto też jeść owoce – na przykład jabłka, gruszki, banany. Ze słodyczy dopuszczalny jest miód, dżemy bez pestek.
Dieta lekkostrawna - jadłospis na tydzień
Poniżej znajdziecie jadłospis diety lekkostrawnej na cały tydzień. Warto wybierać te przepisy, które są łatwe w przygotowaniu i które bez trudu wykonamy nawet podczas pochorobowego osłabienia.

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 1
Śniadanie - serek wiejski z pomidorem bez skóry
II śniadanie - jaglanka z pieczoną gruszką
Obiad - pieczona pierś z indyka z warzywami
Podwieczorek - jogurt naturalny z miodem
Kolacja - zupa-krem z pomidorów

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 2
Śniadanie - koktajl mleczno-bananowy
II śniadanie - kisiel malinowy
Obiad - pulpety w sosie pomidorowym podane z białym ryżem
Podwieczorek - gruszka lub jabłko
Kolacja - krem z pieczonych pomidorów

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 3
Śniadanie - zupa mleczna z zacierkami
II śniadanie - pieczone jabłko
Obiad - duszona na maśle fasolka szparagowa i pierś z kurczaka duszona na parze
Podwieczorek - sok marchewkowy
Kolacja - dwie kromki pszennego chleba z twarożkiem i pomidorem bez skórki

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 4
Śniadanie - jajecznica gotowana na parze z pomidorami bez skóry
II śniadanie - kilka biszkoptów i jogurt naturalny
Obiad - kasza kuskus z gotowanymi na parze warzywami
Podwieczorek - sucharki maczane w mleku
Kolacja - serek wiejski z pomidorem

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 5
Śniadanie - jogurt naturalny z płatkami ryżowymi i borówkami
II śniadanie - kromka chleba z masłem i jedno jajko na twardo
Obiad - pierś z indyka pieczona z cukinią i pomidorami
Podwieczorek - kisiel truskawkowy
Kolacja - jaglanka z gotowaną gruszką

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 6
Śniadanie - serek wiejski z jednym pomidorem obranym ze skóry
II śniadanie - budyń naturalny o smaku waniliowym
Obiad - kasza jaglana z gotowanymi na parze warzywami
Podwieczorek - dwie nektarynki bez skóry
Kolacja - pierś z kurczaka pieczona z ziołami

Dieta lekkostrawna - jadłospis - dzień 7
Śniadanie - bułka pszenna, łyżka masła, dwa plasterki chudej wędliny, jeden pomidor bez skóry
II śniadanie - gruszka lub jabłko pieczone
Obiad - ryba gotowana na parze, marchewka i ziemniaki gotowane w wodzie
Podwieczorek - kefir naturalny
Kolacja - zupa-krem z brokułów z kromką pieczywa pszennego

Więcej o:

Komentarze (0)

Jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna? Jadłospis diety lekkostrawnej na 7 dni

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy - napisz pierwszy z nich!

Zgłoś komentarz

Czy masz pewność, że ten post narusza regulamin?

Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę
Dziękujemy za zgłoszenie

Komentarz został zgłoszony do moderacji

Nadaj nick

Nazwa użytkownika (nick) jest wymagana do oceniania, komentowania oraz korzystania z forum.

Wpisz swój nick
Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę

Użyj od 3 do 30 znaków. Nie używaj polskich znaków, wielkich liter i spacji. Możesz użyć znaków - . _ (minus, kropka, podkreślenie).