Co to jest moon milk? Dlaczego warto włączyć go do swojej diety?

Moon milk, czyli mleko księżycowe, to znacznie więcej niż tylko instagramowy trend. Napój ten jest nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy. Wszystko za sprawą jednego tajemniczego składnika.

Kawa przed treningiem? Jak kofeina wpływa na nasze ciało podczas ćwiczeń i czy każdemu służy?

Moon milk - napój na bezsenność i nie tylko

Picie ciepłego mleka przed snem to od lat znany sposób na problemy z zasypianiem. Tej jesieni jednak, zamiast klasycznego mleka, stawiamy na mleko księżycowe, które jest podobno jeszcze skuteczniejsze niż jego starsza wersja.

W czym jednak tkwi sekret mleka księżycowego?

Sekret tkwi oczywiście w składzie. Oprócz mleka (krowiego lub roślinnego), kluczowym dodatkiem jest ashwagandha, czyli adaptogen, którego właściwości oraz lecznicze działanie wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej.

Ashwaghanda to coraz popularniejszy adaptogen, który jest skarbnicą prozdrowotnych właściwości, m.in.:

  • wspomaga zasypianie,
  • wspiera odporność organizmu na stres,
  • optymalizuje poziom energii,
  • wspiera wzrost masy mięśniowej,
  • wspiera układ oddechowy,
  • dzięki działaniu antyoksydacyjnemu wspomaga ochronę ogólnego stanu zdrowia,
  • utrzymuje optymalne samopoczucie psychiczne i fizyczne,
  • przyczynia się do zachowania równowagi emocjonalnej,
  • wspiera procesy zapamiętywania.

Czy dieta niskowęglowodanowa jest zagrożeniem dla zdrowia?

Jak przygotować moon milk?

Moon milkMoon milk pinterest.com

Składniki:

  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/4 łyżeczki ashwaghandy
  • szczypta kardamonu
  • 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:

W garnku należy podgrzać mleko w raz z przyprawami (nie doprowadzając do wrzenia), na koniec dodać miód i ashwaghandę, wszystko dokładnie wymieszać i przelać do kubka. Wypić ciepłe, wieczorem przed pójściem spać.

Mleko księżycowe można także przygotować w różnych wariantach smakowych:

Różane - mleko, ashwagandha, syrop klonowy, woda różana i  płatki róży.

Lawendowe - mleko, ashwagandha, syrop lawendowy, suszone kwiaty lawendy.

Czekoladowe - mleko, ashwagandha, miód, kakao, cynamon, kardamon.

Przepisy na pyszne śniadania podkręcające metabolizm. Dzięki nim dobrze zaczniesz dzień!

 
Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.