Według założeń diety ziemniaczanej, jeśli będziemy ją stosować, pierwsze efekty zauważymy już po pięciu dniach. Ten model odżywiania ma dość długą historię - czy jednak rzeczywiście jest skuteczny i bezpieczny? Oto podstawowe informacje.
Dieta opierająca się o potrawy z ziemniaków ma niezwykle proste zasady. Tim Steele, autor książki "Weight Loss Simplified" dokładnie wyjaśnił zasady jej działania, twierdząc, że ziemniaczany detoks to najlepsza pigułka dietetyczna, jaką kiedykolwiek wynaleziono. Chcesz wypróbować działania diety ziemniaczanej? Stosuj się do poniższych zasad:
Pamiętaj też, że dieta opiera się wyłącznie na zwykłych ziemniakach - na ten czas z jadłospisu wyłączamy wszystkie inne odmiany.
Według magazynu "First for Women" dieta ziemniaczana rzeczywiście może nam pomóc schudnąć. Budzi jednak pewne zastrzeżenia. Po pierwsze - podane wyżej porcje graniczą w przedziale zaledwie 500-1300 kcal dziennie; jest to naprawdę niewiele. Z tego powodu nie należy jej stosować dłużej, niż kilka dni. Po drugie - mimo że ziemniaki zawierają wiele ważnych składników odżywczych, dieta opierająca się wyłącznie na ziemniakach nie pozwala na dostarczenie wszystkich ważnych minerałów i witamin. To kolejny powód, aby nie stosować diety dłużej, niż jest to podane.