jak schudnąć po ciąży

Kobiety zazwyczaj bardzo szybko chciałyby wyglądać jak przed porodem. Na to kiedy możemy wrócić do regularnych treningów wpływ ma wiele czynników. Najważniejszy z nich to ten czy poród był siłami natury czy wykonywany został przez cesarskie cięcie. W zależności od tego na siłownię możemy wrócić już

Witam, od lutego zaczęłam ćwiczyć, by wrócić do sylwetki po ciąży (urodziłam w grudniu). Przez pewien czas ładnie spadały mi cm i waga. Przez ostatni miesiąc nic sie nie ruszyło, a nawet bym powiedziała, ze kilka cm doszło... Proszę mi napisać jak powinnam się odżywiać, co jeść po treningach, by był

Świeżo upieczone mamy, oprócz zachwytu nad maleństwem zastanawiają się, kiedy ich ciała wrócą do normy. Często poddawane są niesłusznej presji otoczenia. A powrót do formy wymaga czasu. Co zrobić, aby pomóc swojemu ciału po tych dziewięciu miesiącach? Oto proste zasady. Jak wracać do formy sprzed