tauryna

Tauryna - działanie Tauryna jest aminokwasem, który posiada wszechstronne działanie, regulując pracę wielu organów, m.in. serca, wątroby i całego układu nerwowego, ale ma również bardzo duże znaczenie dla prawidłowej pracy mięśni. Wykazuje również dwie istotne cechy dla osób aktywnych fizycznie

. Energetyków nie kupimy tak łatwo choćby w Danii czy Norwegii. Powodem tych restrykcji jest wysoka ilość kofeiny i tauryny zamknięta w puszcze z napojem. W naszym kraju nikt nie widzi w tym problemu i wciąż energetyki są dostępne wszędzie, bez żadnych ograniczeń, choćby co do wieku kupujących. W Polsce szczyt

? Ich czynniki aktywne to najczęściej kofeina i tauryna. Pierwsza pobudza mózg i uwalnia z tkanki tłuszczowej tłuszcze, które są najwydajniejszym paliwem dla pracujących mięśni. Tauryna przedłuża ten efekt: kieruje do mięśni uwolnione tłuszcze i inne składniki energetyczne, głównie węglowodany. Jednocześnie

składzie BCAA znajdziemy nie tylko wymienione już wyżej - leucynę, walinę oraz izoleucynę ? lecz także taurynę i glutaminę. Tauryna pomoże zachować równowagę elektrolitów w naszym organizmie, a także umożliwia transport kreatyny i glukozy do mięśni. Glutamina wspomoże gospodarkę kwasowo-zasadową

mierze zależy od tego, czy i ile kawy pijesz każdego dnia. Jeśli normalnie jej nie pijesz, to kopa przed biegiem da ci już jedno espresso (ale może pobudzić też pracę jelit, co na trasie nie jest pożądane). Pamiętaj, że podobnie do kawy działają guarana i tauryna. Są w tzw. suplementach diety, napojach

, czyli 6 łyżeczek), ale także stymulantów takich, jak kofeina, tauryna, żeń ?szeń i L-karnityna, co składa się na mieszankę wybuchową, która powodować może rozdrażnienie, nadpobudliwość oraz odwodnienie. Azotyny Azotyny są powszechnie stosowane jako konserwant w przetworach mięsnych. Właśnie dlatego aż 69

, napoje, tabletki, kapsułki, żelki - form suplementacji jest naprawdę dużo.  W składzie takich produktów znajdziemy m.in. kofeinę, witaminy z grupy B, kreatynę, cytrulinę, taurynę, tyrozynę, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z guarany i inne środki wzmacniające energię i skupienie - tłumaczy

. Zwyczajowo w składzie żeli energetycznych będzie glukoza, fruktoza, maltodekstryna lub mieszanka tych cukrów. Dodatkowo producenci dodają do żeli inne substancje takie jak: - kofeina czy guarana, które mają dodatkowo pobudzić organizm; - tauryna, glicyna, których zadaniem jest oddalenie zmęczenia

kofeiny. W składzie napoju są też palatynoza (rodzaj cukru), witaminy B6 i B12, tauryna i ekstrakt z zielonej herbaty. Dostępna jest wersja napoju w puszce. Lekarze i dietetycy przestrzegają, że kofeina może uzależniać, a jej przedawkowanie może powodować m.in. nadmierną pobudliwość, kołatanie serca

. W żelu Nutrend Carbosnack) jest dodatkowym źródłem energii, zmniejsza także negatywne skutki zakwaszenia organizmu w czasie wysiłku. Tauryna pomaga wchłaniać tłuszcze w przewodzie pokarmowym, jest także uznawana za substancję neuroprzekaźnikową. Zdarzają się także substancje, których skuteczność