sód
-
Próbujesz ograniczyć ilość soli w diecie? Uważaj na te produkty. Co zrobić, żeby zredukować nadmiar tego składnika w posiłkach?
Nawet jeśli ograniczasz stosowanie soli podczas przygotowywania posiłków, możesz spożywać jej za dużo. Istnieje wiele niepozornych produktów, które nie są słone, ale zawierają chlorek sodu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
6 typów produktów o wysokiej zawartości sodu, przez które zatrzymujesz wodę w organizmie
Zdarza ci się, że po nocy waga pokazuje nawet 2-3 kilogramy więcej? To nie tłuszcz, to nadmiar wody, którego przyczyną może być zbyt duża ilość sodu w diecie. Zobacz, których produktów należy unikać.
-
Trening w lecie. lle i co pić podczas ćwiczeń
Jeśli trenujesz w lecie, podczas upału, pamiętaj o właściwym nawadnianiu. Sprawdzą się napoje izotoniczne, które dodają energii i sprawiają, że możesz ćwiczyć więcej i lepiej.