pieczywo pszenne

, chude produkty mleczne, pieczywo pszenne, biały ryż, drobne makarony. Warto starać się, aby dania były wyłącznie pieczone, duszone na parze, gotowane. Unikamy smażenia, zasmażek, dań w panierce czy odgrzewanych w mikrofalówce. Jakie jeszcze produkty są dozwolone w diecie lekkostrawnej? Dieta

podstawowej diecie zdrowego człowieka powinno znajdować się nawet 3-4 krotnie więcej polisacharydów roślinnych. Podstawowe produkty stosowane w diecie ubogoresztkowej to: ? oczyszczone produkty zbożowe - pieczywo pszenne, łuszczony ryż, makarony. ? mąka pszenna, ? chude mięso i wędliny, ? jaja gotowane

glikemiczny, ale znacznie niższy niż pieczywo pszenne. Warto zwrócić uwagę także na dodatki, z którymi spożywamy pieczywo. To one także w duże mierze wpływają na kaloryczność naszych kanapek. Lepiej wybierać odtłuszczone sery, pieczone wędliny i oczywiście jak najwięcej warzyw.

, które zawierają błonnik. Z tego tytułu odpadają: pieczywo razowe, kasze, surowe owoce, warzywa, płatki owsiane, tłuste produkty mleczne, ostre przyprawy, orzechy, konfitury. Warto w chorobie jeść natomiast ryż ? szczególnie kleiki na bazie białego ryżu- biszkopty, pieczywo pszenne, gotowane warzywa typu marchewka

mleczne. Te w kartonach zawierają bardzo dużo cukru. Lepiej samodzielnie zmiksować banana z mlekiem. Z pewnością będzie zdrowszy niż kupiony koktajl bananowy. Unikaj także za wszelką cenę produktów z białej mąki. Pieczywo pszenne, tradycyjne makarony zastąp ich zdrowymi odpowiednikami. Kupuj produkty

sobie pozwolić na: pieczywo pszenne białe, ciasto, ciastka, makaron, naleśniki, płatki kukurydziane, ryż biały, buraki, ziemniaki, marchew, kukurydza, ananas, arbuz, banany, rodzynki, soki owocowe, dżem, lody, miód. Faza III - to już raczej sposób odżywiania na resztę życia niż dieta. Uważamy w dalszym ciągu

owocowa. Składniki: ćwiartka arbuza, pół melona, jedna gruszka, garść jeżyn, do skropienia sok z jednej cytryny Kolacja ? kanapki z twarożkiem. Składniki: 200 g twarogu pełnotłustego, kilka rzodkiewek, garść szczypiorku, pół papryki, trzy kromki pieczywa pszennego Dieta na 3000 kcal - dzień 4 Śniadanie

. Są źródłem witamin z grupy B wspomagający układ nerwowy oraz składników mineralnych (fosfor, cynk, magnez, żelazo, mangan, siarka) no i oczywiście błonnika pokarmowego. W mniejszych ilościach podawaj dziecku produkty przetworzone czyli pieczywo pszenne, makarony pszenne czy płatki tj. kukurydziane, pszenne o

GO TUTAJ 5 sposobów Pauliny Kuczyńskiej, które pomogą zwalczyć ochotę na słodycze Wyeliminuj pieczywo pszenne. Białe, pszenne pieczywo powoduje bardzo gwałtowny, niczym cukier, wyrzut insuliny do krwiobiegu. Po zjedzeniu takiej bułki, czy chleba apetyt na węglowodany, w tym słodycze, dodatkowo wzrasta. Jedz