Zdrowsza wersja frytek. Wypróbuj 5 nowych przepisów na chrupiące przekąski z warzyw innych, niż ziemniaki

Są chrupiące, pyszne i zdrowe. Nasze przepisy na warzywne frytki nie wymagają smażenia, a pieczenie. Dzięki temu, są bardziej fit, niż te tradycyjne. Spróbuj koniecznie!

Chrupiące frytki z marchewki

Rozgrzej piekarnik do temperatury 190-200°C. Blachę do pieczenie wyłóż papierem lub posmaruj odrobiną oliwy. 3-4 średniej wielkości marchewki umyj, obierz i pokrój w słupki (w miarę możliwości powinny być tej samej wielkości i grubości, dzięki temu równomiernie się upieką).  Surowe jeszcze frytki wrzuć do miski, wsyp do niej także: pół łyżeczki sproszkowanego imbiru, szczyptę soli i dodaj 2 łyżki oliwy. Wymieszaj dokładnie i przełóż na blachę. Piecz około 20 minut.

5 fit przekąsek, które zastąpią ci paluszki, chipsy i colę podczas oglądania mundialu

Frytki z marchewki mają lekko słodkawy smak, przypominają te z batatów Pinterest

Lekkie frytki z fasolki szparagowej

Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C. Blachę do pieczenie wyłóż papierem lub posmaruj oliwą. Garść fasolek szparagowych dokładnie opłucz, każdą z nich przekrój na pół, skrop je oliwą i obtocz w startym na drobnej tarce parmezanie. Oprósz solą i pieprzem. Zapiekaj frytki w piekarniku z włączonym termoobiegiem, aż się zarumienią. Jedz bezpośrednio po przygotowaniu.

Oto 5 ulubionych zdrowych przekąsek gwiazd, które zrobisz w 5 minut!

Frytki z fasolki to pyszna i zdrowa przekąska Pinterest

Smakowite frytki ze szparagów

Dokładnie opłucz 10-12 zielonych szparagów, odetnij od nich zdrewniałe końcówki. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C. Blachę do pieczenie wyłóż papierem lub posmaruj oliwą. Na talerzu wymieszaj 2 łyżki tartej bułki i łyżkę startego na drobnej tarce parmezanu. W głębokim talerzu roztrzep jajko. Maczaj szparagi w jajku i obtaczaj w bułce i serze, oprósz solą i pieprzem. Piecz, aż uzyskają złocisty kolor (12-14 minut).

Spróbuj diety z Instagrama i zobacz na co zamienić chleb w twoich ulubionych przekąskach [6 PRZEPISÓW]

Frytki ze szparagów są zdrowe i sycące Pinterest

Dietetyczne frytki z cukinii

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C (z włączonym termoobiegiem). Blachę do pieczenie wyłóż papierem lub posmaruj oliwą. W głębokim talerzu roztrzep jajko, na płytkim talerzu wymieszaj bułkę tartą z ulubionymi, posiekanymi ziołami (kolendra, tymianek, bazylia), szczyptą soli i pieprzu. Twardą cukinię pokrój w słupki, maczaj w jajku, obtaczaj w bułce. Piecz frytki, aż się zarumienią. 

Pistacje - dla łasuchów i sportowców [Kalorie, KCAL]

Także z cukinii można zrobić frytki! Pinterest

Orientalne frytki z buraków

3 średniej wielkości buraki umyj i pokrój w słupki. Oprósz solą i pieprzem, a także ulubionymi ziołami. Skrop oliwą. Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C (z włączonym termoobiegiem). Blachę do pieczenie wyłóż papierem lub posmaruj oliwą, ułóż na niej frytki i piecz ok 30 minut, delikatnie mieszając od czasu do czasu.

Ciasteczka maślane bezglutenowe - zdrowe i lekkie

Frytki z buraków są zdrowe i pyszne Pinterest