stój na siłownię

Trening crossfit dla początkujących Crossfit to plan treningowy, który przez długi czas uchodził za alternatywę dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Z czasem ewoluował i z jednej z możliwości urozmaicenia sobie treningu stał się główną opcją. Nie oszukujmy się, to bardzo trudny, wymagający zestaw

Dla kogo odżywka białkowa? Odżywki białkowe stosowane są już nie tylko przez sportowców. Choć na początku uchodziły tylko za wspomagacze dla wyczynowych zawodników, obecnie kolejne badania pokazują, że są pomocne także dla osób, które trenują amatorsko. Odżywki białkowe są więc dedykowane głównie

Jak prawidłowo ćwiczyć na skakance? Skakanie na skakance nie jest takie proste! Skakanie na skakance nie wymaga przygotowania ani specjalistycznego sprzętu. Ot, wystarczy skakanka, czyli w zasadzie sznurek zakończony uchwytami ? drewnianymi lub plastikowymi. Skoro wykorzystują ją w swoim codziennym

Kate Beckinsale prowadzi niezwykle aktywny tryb życia, dzięki czemu jest wysportowana, bardzo szczupła i niesamowicie rozciągnięta. Aby osiągnąć tak dobrą kondycję, Beckinsale ćwiczy co najmniej sześć razy w tygodniu. Przez panującą pandemię nie jest w stanie odwiedzić siłowni, dlatego też

fitness wierzyła, że od soboty będzie mogła otworzyć ponownie swoje lokale. Okazuje się jednak, że tak się nie stanie. Zamknięcie siłowni i klubów fitness skomentował Marcin Horała. - Specjaliści chorób zakaźnych i inspektorzy z Głównego Inspektoratu Sanitarnego doradzili, by zamknąć siłownie i kluby

. Stosują je więc zarówno stali bywalcy siłowni, jak i osoby początkujące, które liczą na szybkie efekty ćwiczeń. Co to są odżywki węglowodanowo-białkowe tak konkretniej? W składzie tych preparatów znajdziemy przede wszystkim komponenty węglowodanowe. Są to maltodekstryny. To nic innego jak polimiery

Wyciskanie hantli siedząc - efekty Wyciskanie hantli siedząc to jedno z tych ćwiczeń, które na siłowni widać zdecydowanie najczęściej. Dlaczego? Wszyscy stali bywalcy siłowni wiedzą, że dzięki niemu bardzo szybko zauważymy efekty. A to, że nie trzeba czekać na rezultaty przekonuje także osoby

się normalnie, tylko nieliczni przychodzą się polansować, wtedy stoją na siłowni jakby czekali na prośby o autografy. Co ciekawe te bardziej znane gwiazdy nie mają żadnych specjalnych wymagań. Gwiazda, która na co dzień pracuje w Ameryce, podczas pobytu w Polsce ćwiczy w grupie z innymi dziewczynami i zachowuje

Dlaczego regeneracja po treningu jest taka ważna? Każdy stały bywalec siłowni czy osoby trenujące pod okiem trenera personalnego doskonale wiedzą, że tylko dzięki odpowiednio przygotowanej i przeprowadzonej regeneracji osiągną zamierzony cel - zwiększą swoją wytrzymałość i poprawią wyniki