Grejpfrut - kalorie

Ważnym składnikiem diety osób będących na diecie jest grejpfrut. Kalorie, a raczej ich niewielka ilość – to one tutaj odgrywają największą rolę. Grejpfrut czerwony i różowy na 100 gramów zawierają ok. 42 kalorie. W takiej porcji owocu znajduje się 0,1 gramów tłuszczu, 11 gramów węglowodanów i 0,8 gramów białka. Z kolei grejpfrut biały w 100 gramach ma 32 kalorii, a żółty – 30 kalorii.

Grejpfruty to bogate źródło witaminy C i beta-karotenu. To idealny sposób na wzmocnienie organizmu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Najwięcej witaminy C ma odmiana czerwona i różowa, mają one także dużo witamin z grupy B oraz potasu. Owoce te bardzo korzystnie wpływają na serce: zapobiegają rozwojowi miażdżycy, regulują ciśnienie i obniżają poziom cholesterolu. Grejpfrut przyspiesza przemianę materii, ma też niski indeks glikemiczny (20).

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.