wydolność
-
Burak superstar!
Ta skromna jarzyna znów nas zaskoczyła: picie buraczanego soku zwiększa wytrzymałość fizyczną!
Ta skromna jarzyna znów nas zaskoczyła: picie buraczanego soku zwiększa wytrzymałość fizyczną!
Wydolność fizyczna organizmu Zacznijmy od tego, co to jest wydolność fizyczna organizmu. W prostym tłumaczeniu to nic innego jak umiejętność człowieka do wykonywania pracy fizycznej. Mówimy tu o wysiłku, który jest długotrwały i/lub ciężki. Możliwości wykonywania wysiłku fizycznego nie towarzyszy
tkankę tłuszczową? W plan treningowy najlepiej wkomponować różne jednostki: spokojne wybiegania, interwały czy bieg ze zmienną prędkością. Treningi interwałowe poprawiają wydolność i pozwolą na stymulację metabolizmu, z kolei wysiłek tlenowy adaptuje do wykorzystania kwasów tłuszczowych w celach
Niski poziom żelaza przyczyną anemii Brak systematycznego dostarczania do organizmu żelaza w odpowiednich ilościach stanowi poważne ryzyko rozwoju zaburzenia zwanego anemią. Objawia się ono bladością skóry, silnymi zawrotami głowy, szybkim męczeniem się, a także stanami apatii. Niski poziom żelaza
Osoby trenujące, zwłaszcza sporty kondycyjne, takie jak bieganie czy kolarstwo, na ogół zainteresowane są ciągłą poprawą swojej wydolności fizycznej. Badanie pułapu tlenowego pozwala ustalić, czy sportowiec robi w tym zakresie postępy. Pułap tlenowy ? co to jest? Pułap tlenowy nazywany jest w
To zła informacja dla kibiców Widzewa, którzy liczyli, że w piątek zespół Ruchu zagra w Łodzi towarzyskie spotkanie, który uświetni awans Widzewa do ekstraklasy. - Większość piłkarzy ma już zarezerwowane urlopy. Nie mogę ich zmusić, żeby zrezygnowali z wyjazdów. Moglibyśmy co prawda wysłać do Łodzi
Ogromną rolę odgrywa tutaj wydolność aerobowa. Czyli właściwie co? Mianowicie to jak dobrze nasz organizm potrafi przyswajać tlen. Jak sprawnie działa nasze serducho, ile tlenu są w stanie transportować nasze czerwone krwinki i docelowo - jak to wszystko przekłada się na możliwość wytworzenia
, żebyście poznali przepis na sok z buraków, który jest łatwy do wykonania. Tym bardziej, że oprócz poprawy wydolności, buraki są także cennym źródłem witamin (A, B1, B2, C, E) oraz minerałów (wapń, żelazo, fosfor, magnez). Zgodnie z jego wartościami poznajcie przepis na sok z buraków, który jest łatwy
Brytyjscy naukowcy udowodnili, że słuchanie muzyki podczas treningu może zwiększyć wydolność aż do 15 proc. Muzyka ma wpływ na podzielność uwagi, reguluje stany emocjonalne, łagodzi i pobudza. Dodatkowo redukuje napięcie i stymuluje koordynację ruchową. Podobno osiąga się lepsze wyniki
We wtorek piłkarze Wisły mają zaplanowane dwa treningi. Głównym punktem pierwszych zajęć były testy wydolnościowe. Wziął w nich udział Brożek, który opuścił mecz ze Śląskiem Wrocław z powodu kontuzji. Napastnik nie uczestniczył jednak w zajęciach z piłkami, z którymi ćwiczyło kilkunastu zawodników.
, podczas których został poddany szczegółowym badaniom dotyczącym m.in. jego wieku biologicznego. W ubiegłym roku, jeszcze w czasie gry dla Realu Madryt, wydolność zawodnika utrzymywała się na poziomie wydolności 23-latka. Teraz jest jeszcze lepiej, bo aktualny wiek biologiczny Ronaldo to 20 lat! Dodatkowo piłkarz ma