sport
-
Dwayne "The Rock" Johnson o swoim planie treningowym. Aktor wciąż zaskakuje kondycją i muskulaturą
Dwayne "The Rock" Johnson skończył w tym roku 47 lat i wciąż pokazuje, że na sali treningowej nie ma sobie równych. Na swoim Instagramie zdradził, jak wygląda jego treningowa rutyna i ile dokładnie waży.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening na redukcję - ogólne zasady i efekty. Jaki trening będzie najskuteczniejszy w walce ze zbędnymi kilogramami?
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej to bezsprzecznie hit w walce ze zbędnymi kilogramami. Jeśli chcesz pozbyć się oponki czy wysmuklić ciało, koniecznie postaw na trening na redukcję tłuszczu. Jeśli będziesz ćwiczyć systematycznie, racjonalnie...
-
Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie
Trening autogenny Schultza został stworzony już prawie 100 lat temu! Jest prosty, można go wykonywać samodzielnie w domu, nie wymaga żadnego sprzętu czy przygotowania. Metoda przynosi rewelacyjne efekty. Jakich rezultatów możemy się spodziewać?...
-
Trening beztlenowy, czyli jaki? Przykłady treningu beztlenowego
Trening beztlenowy, inaczej nazywany treningiem anaerobowym, to taki wysiłek fizyczny, podczas którego energia jest pozyskiwana tylko z przemian beztlenowych. Na czym polega taki proces? Czy trening beztlenowy pozwala spalić więcej kalorii niż...
-
Mięsień czworogłowy dźwiga ciężar całego ciała. Jak o niego dbać? Najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda
Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak zadbać o jędrność nóg? Konieczne będą ćwiczenia ...
-
Od czego zacząć przygodę ze sztangą? Ćwiczenia ze sztangą dla początkujących i w domu
Ćwiczenia ze sztangą dają bardzo szybkie efekty. Nic dziwnego, że to podstawa treningu siłowego. Ćwiczenia ze sztangą może wykonywać każdy. Istotne jest tylko doprecyzowanie właściwego ciężaru. Skręty tułowia wzmocnią nasze mięśnie brzucha, a...
-
Obwisłe ramiona - jak z nimi walczyć? Ćwiczeniami, zabiegami, a może kremami?
Obwisłe ramiona to zmora wielu osób. Nawet bardzo szczupłych. Motylki, falbanki, firanki lub pelikany - mają wiele nazw, ale problem zawsze jest ten sam. Brak jędrności i utrata elastyczności skóry. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jaka broń...
-
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
Adidas wprowadza perfumy, które mają zachęcić do trenowania. Dostępnych będzie kilka zapachów
Znana i rozpoznawalna marka Adidas ma zamiar wprowadzić nową linię zapachów, które mają motywować do treningów. Perfumy damskie i męskie zmienią nastawienie do aktywności fizycznej i poprawiają wydajność ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening zdrowotny a trening sportowy. Różnice i zasady
Trening zdrowotny to po prostu trening oparty na indywidualnym planie ćwiczeń. Jego nadrzędnym celem jest nie zrzucenie zbędnych kilogramów, a poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i sprawności ruchowej. Oczywiście lepszy wygląd i utrata masy...
- Izrael dokonał ataku odwetowego na Iran. Eksplozje w pobliżu bazy lotniczej
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Zatrzymano Polaka, który miał oferować Rosji zamach na Zełenskiego. "Niejedyny przypadek szpiega"
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni