plan treningowy
-
Dziennik treningowy - dlaczego warto go założyć?
Chcesz cieszyć się efektami treningu i obserwować postępy swojej ciężkiej pracy? A może brak ci motywacji i tracisz kontrolę nad swoim planem treningowym? W rozwiązywaniu podobnych problemów pomoże dziennik treningowy!
-
![8 najczęstszych wymówek, żeby nie ćwiczyć. I jak się ich pozbyć]()
8 najczęstszych wymówek, żeby nie ćwiczyć. I jak się ich pozbyć
Trzymanie się założonego planu treningowego wydaje się proste jedynie w teorii. W praktyce okazuje się, że zadanie wcale nie należy do najłatwiejszych. Pojawia się wiele potencjalnych przeszkód takich jak: brak czasu, znudzenie, kontuzje, pokusa...
-
![Polskobiegowy raport treningowy]()
Polskobiegowy raport treningowy
Polska Biega z Garnierem to cykl 10 profesjonalnych treningów biegowych zorganizowanych w pięciu miastach (Poznań, Gdynia, Wrocław, Warszawa i Kraków). Dwa z nich już za nami - co się na nich działo. Oto raport naszych trenerów.
-
Mniej węglowodanów dla biegacza?
Należysz do wiernych wyznawców metody jadania przed dużym wysiłkiem posiłków obfitych w węglowodany? Badania opublikowane na łamach Exercise and Sport's Science Review wykazały, że to nie jest najlepszy pomysł. Herezja? A może jednak nie?
