Masz problem z zatrzymywaniem wody w organizmie? Oto skuteczne sposoby, jak sobie z tym radzić

My kobiety, głównie ze względu na nasz układ hormonalny, mamy problem z zatrzymywaniem wody w organizmie. O tym jak sobie z tym radzić i czego należy unikać w diecie, opowiada nasza ekspertka

Zatrzymywanie wody w organizmie, czyli tzw. retencja wody jest problemem, którego dostarcza niemalże każda kobieta.

Przyczyny retencji wody:

- układ hormonalny - gromadzi on wodę pod skórą, kiedy zbliżamy się do miesiączki 

- dużo stresu 

- mała ilość snu

- po zjedzeniu produktu, który nas uczula

- zbyt intensywne treningi

- nieodpowiednia dieta

- zbyt duża ilość soli w diecie

Retencja wodyFotolia

Jak poprawić retencję wody w organizmie?

Jednym ze skuteczniejszych sposobów jest przyrządzanie naparów z pokrzywy liściastej, którą można kupić w sklepach zielarskich. Dodatkowo można wspomóc organizm suplementami diety dostępnymi w aptece, stosując je np. przed miesiączką. 

Jednak najistotniejszą kwestią w przypadku zatrzymywania się wody w organizmie jest dieta. Powinniśmy ograniczyć takie produkty, jak sól, żywność przetworzona typu wędliny, słodycze, żółty ser, gotowe sosy, chipsy, słone przekąski.