forma na lato

, sport, motywacja i zdrowa ciąża. Z jej porad i planów treningowych korzystają setki tysięcy osób, więc nic dziwnego, że jej posty z poradami, które pojawiają się w social mediach, cieszą się tak dużą popularnością. Anna Lewandowska radzi na Instagramie, jak zrobić formę na lato Im bliżej wakacji

Co zrobić, aby w końcu nasz brzuch stał się płaski? Trenerzy wielokrotnie podkreślają, że należy jednocześnie skupić się na ćwiczeniach i diecie. Jak to wygląda w praktyce? Oto garść wskazówek, do których stosują się sami specjaliści. Sposoby na płaski brzuch. Stosuj się do tych porad Zamiast

"formy" czy nawet samej "formy na lato" jest tak różna, jak różni są ludzie. Wszystko zależy od naszych celów i możliwości ich realizacji. Jeśli nie mamy możliwości pracować z trenerem, na pewno pomoże nam znalezienie dobrych kompanów do ćwiczeń. Tym bardziej, jeśli są to osoby doświadczone, które mogą

Wrzesień i październik to zaraz po grudniu "najgrubszy" miesiąc w kalendarzu. Zbadano, że przybieramy wtedy około 3 kilogramy. Jak temu zapobiec? Oto kilka naszych propozycji, których wprowadzenie w życie pomoże Ci utrzymać formę. Koniec lata to idealny czas na nauczenie się chodzenia z kijkami

także praca nad kondycją i pielęgnowanie zdrowia. Jeżeli wcześniej nie przywiązywaliśmy zbytniej uwagi do częstszej aktywności fizycznej, zwróćmy uwagę na to, co nam polecają trenerzy. Wróć do formy przed latem - trzymaj się wskazówek od profesjonalistów Zacznij od uporządkowania priorytetów Wiele trenerów

Gatlin 9,83 s w sobotnich eliminacjach i 9,74 w swoim najszybszym biegu w tym sezonie. Bolt w obu przypadkach gorzej o 0,13 s. Efekt? Kurs 1,8 na zwycięstwo Amerykanina i 2,15 (dane za firmą Fortuna) na Jamajczyka. Bukmacherzy uważają, że mniejszą niespodzianką byłby tytuł mistrza świata dla

Karol Bielecki w ostatnim czasie był częściej krytykowany niż chwalony. Dostawało się też trenerowi Bognanowi Wencie za to, że z uporem maniaka powołuje do kadry zawodnika, który jest cieniem wicemistrza świata z 2007 roku. Jednak zawodnik Rhein-Neckar Löwen od początku sezonu spisuje się

Wiadomo, wakacje są po to żeby odpocząć, ale co powiesz na aktywny wypoczynek? Nie musisz codziennie chodzić na siłownię. Ba! W ogóle nie musisz chodzić na siłownię! Jeżeli masz taką możliwość idź pobiegaj po plaży. Jeżeli masz w domu TRX spakuj go do swojej walizki i zabierz ze sobą na wakacje.

Nie każda z nas lubi odwiedzać siłownię i ćwiczyć na macie, co nie oznacza, że nie znajdziemy czegoś odpowiedniego dla siebie. Dziś wszystkim zmotywowanym proponujemy trening cardio z elementami tańca. Dlaczego warto spróbować? Poznajcie największe zalety takich zajęć. Taneczne cardio - zabawa i

Wzmocnione mięśnie brzucha, eksponowane w kostiumie kąpielowym, to cel ćwiczeniowy dla wielu kobiet. Pomijając kwestie estetyczne, mięśnie zlokalizowane w tej części ciała wpływają też na prawidłową postawę. Początkujący i bardziej zaawansowani w treningach zwracają uwagę, że bardzo trudno jest