Czy można skakać wyżej? "Pakować" piłkę do kosza? Dla wszystkich grających w koszykówkę czy w siatkówkę został opracowany trening, który ma dać upragniony wyskok i zwiększyć osiągnięcia w dyscyplinach, w których siła wyskoku odgrywa znaczącą rolę.
się dwa podskoki - na prawej i lewej nodze). Ćwiczenie 4. - Skoki na łydkach Ćwiczenie to początkowo zostało zbadane pod kątem wzmacniania siły łydek, ale okazało się, że rozwija też dynamikę ruchu, a więc przydaje się też do kształtowania skoczności. Jest to ćwiczenie, które doskonale wpływa na poprawę skoku
ligi Dwight Howard z Los Angeles Lakers ma 2,4 bloku na mecz (10. miejsce), a Serge Ibaka, który klasyfikacje wygrywał w dwóch ostatnich sezonach, na liście jest dopiero 12. (2,25). - Obiecałem sobie, że będę lepiej chronił kosz. Z moją siłą, łatwością poruszania się po parkiecie i skocznością
skoczność i koordynację w powietrzu. W kolejnej próbie wyrzucił piłkę przed siebie, złapał ją wyskakując, przełożył za plecami i wpakował prawą ręką do kosza. Te wsady zapewniły mu awans do finału. A tam w obu próbach korzystał z pomocy kolegów. Najpierw zabrał piłkę z ręki Andrew Wigginsa, przełożył
na boisko naładowany niczym wulkan. - Bo mnie trudno wyprowadzić z równowagi - opowiada. Nie przypomina sobie, by komukolwiek udało się tego dokonać. Jeżeli grał słabiej, to z powodu słabszej formy czy kłopotów ze zdrowiem. Psychika jest jego równie silną stroną jak "kubańska" skoczność. Nic dziwnego
na ławce podnosi się w górę, osoba na dole powinna dynamicznie podsunąć nogi do klatki i wykonać wyskok do dłoni partnera. Obie osoby jednocześnie wykonują ruch w dół. Pracujecie nad szybkością, koordynacją, wytrzymałością siłową i skocznością. Sugerujemy 3 serie po 15 powtórzeń, zamiana! 200% Formy
Po raz ostatni skrzydłowy Astorii zagrał w Polsce, w barwach Hoopu Pruszków 13 maja 2001 roku. To już sporo czasu. Z bydgoskim zespołem trenuje od kilku tygodni. Wczoraj przeciwko Czarnym Słupsk zagrał w pierwszej piątce. Na pierwszy rzut Małeckiego czekaliśmy do 4 minuty. Wtedy zdecydował się na
... kombinacji norweskiej. Skoczności można im tylko pozazdrościć! Monika Hojnisz Krystyna Pałka Monika Hojnisz Podobnie jak Justyna Kowalczyk, reprezentantki Polski w lecie trenują ?na sucho? czyli bez śniegu. Przemierzały kilometry na nartorolkach, na zgrupowaniach w Oberhofie, Dusznikach - Jamrozowej Polanie
wielki wysiłek na treningach. Ja jestem zawodnikiem meczowym. Mogę trenować ciężko, ale na mojej pozycji liczy się dynamika, skoczność, świeżość i koncentracja. Na środku obrony nie trzeba pokonywać dziesiątek kilometrów. Ja muszę przewidywać, doskakiwać, skracać dystans, wyprzedzać. Ważniejsze niż
To był koszykarski nokaut. Trener Artego Adam Ziemiński nie bez powodu mówił po meczu: - Energa pokazała, że słusznie jest na tak wysokiej pozycji w tabeli. Będzie groźnym rywalem dla każdej drużyny. Różnica między nami była tak ogromna, że trudno komentować to spotkanie. Energa wręcz zgniotła
Jeszcze tylko jeden mecz i będzie ćwierćfinał. Zbliżamy się do dnia prawdy i wielkiej próby. Zbliżamy się krokiem dość pewnym, choć do doskonałości jeszcze nam daleko. Mecz z Japonią zaczęliśmy najmocniejszym składem. Na rozegraniu Fabian Drzyzga, na ataku Bartosz Kurek, na przyjęciu Wilfredo Leon i