Tych 6 fit deserów z jabłek możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Smacznego!
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. www.instagram.com/geeandco
Orzeźwiający sorbet jabłkowy
Dwa średniej wielkości słodkie jabłka obierz, usuń z nich gniazda nasienne i pokrój owoce na kawałki. Skrop cytryną, żeby nie ściemniały. Zmiksuj z dodatkiem soku z połówki cytryny. W trakcie miksowania dodaj pół łyżeczki miodu. Jeśli jabłka były mało soczyste i powstała masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę soku jabłkowego. Dobrze wymieszaj i przełóż do plastikowego pojemnika. Zamroź.
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. www.instagram.com/lillalund_blog
Jabłka zapiekane z wiśniami
Średniej wielkości jabłka dokładnie umyj, przekrój w 2/3 wysokości i łyżeczką wydrąż gniazda nasienne. Owoce ułóż w naczyniu żaroodpornym, w środek włóż łyżeczkę wiśni w syropie. Można do smaku dodać szczyptę cynamonu, a jeśli jabłka są wyjątkowo kwaśne - odrobinę miodu. Przykryj odkrojoną częścią owocu. Piecz ok 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 170°C.
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. www.instagram.com/cafe_yul
Chrupiące chipsy z jabłek
Trzy duże jabłka dokładnie umyj i osusz. Usuń z nich gniazda nasienne (bez przekrajania - po prostu zrób w owocach dziurę na wylot). Następnie pokrój jabłka w cienkie plasterki i posyp odrobiną cynamonu. Ułóż na wyłożonej papierem do pieczenia blasze i piecz w piekarniku (z włączoną opcją termoobiegu) rozgrzanym do 140°C. Po 30 minutach obróć owoce na drugą stronę i piecz ponowne 30 minut. Jeśli po tym czasie stwierdzisz, że jabłka jeszcze dostatecznie nie wyschły - zostaw je w piekarniku na kolejny kwadrans, ale uważaj, żeby się nie spaliły. Jedz po wystygnięciu.
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. www.instagram.com/jama_ruda/
Aksamitny koktajl z jabłek i bananów
Jabłko i dwa banany pokrój na mniejsze kawałki, wrzuć do blendera, dodaj pół łyżeczki wiórków kokosowych, dolej 150 ml mleka. Wszystkie składniki miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij schłodzony.
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. https://www.instagram.com/littlechouxbox/
Lekki deser jogurtowy z jabłkami
Dwa średniej wielkości jabłka umyj i obierz. Usuń gniazda nasienne i pokrój owoce w drobną kostkę.Wrzuć na rondelek, dodaj odrobinę wody, jeśli owoce są bardzo kwaśne - dodaj pół płaskiej łyżeczki miodu. Podduś, aż nieco rozmiękną. Do miseczki lub słoika wlej jogurt naturalny, następnie ułóż na nim warstwę wystudzonych jabłek i wszystko posyp ulubioną granolą.
Przepisy na fit-przekąski z jabłkami. www.instagram.com/crispelfoodcast
Jabłka pod chrupiącą kruszonką
Dwa średnie jabłka umyj, obierz i usuń z nich gniazda nasienne. Następnie zetrzyj na grubej tarce lub pokrój w drobną kostkę. Skrop sokiem z cytryny. Jeśli jabłka są kwaśne, dodaj pół łyżeczki miodu. Dodaj też szczyptę cynamonu. Tak przygotowaną masę przełóż do żaroodpornego, wysmarowanego odrobiną masła naczynka. Wymieszaj po 50 g masła, płatków migdałowych i mąki orkiszowej oraz 25 g cukru trzcinowego. Przygotowaną kruszonkę wyłóż na jabłka. Zapiekaj w piekarniku aż kruszonka będzie miała złocisty kolor.
