3 przepisy na moje ulubione koktajle na jesień. Uzupełniają niedobory witamin i wzmacniają odporność

Uwielbiam oszczędzać, czas i pieniądze. Jako sportowiec i trener personalny piję bardzo dużo wody, dlatego wydaję też na nią dużo pieniędzy, ale do niedawna. W moje ręce trafił dzbanek filtrujący. Dzięki niemu wodę z kranu mogę spokojnie przefiltrować i wypić czy przygotować pyszne i pełnowartościowe koktajle. 

Dodam tylko, że dzbanek ten redukuje twardość wody, usuwa chlor, metale ciężkie, detergenty, herbicydy i pestycydy. Filtr znajdujący się w dzbanku jest bardzo wydatny, bo uzdatnia do 150 litrów wody. 

Mówi się, że woda nie ma smaku i zawsze smakuje tak samo, jak dla mnie różnica jest wyczuwalna. Zobaczcie moje propozycje koktajli z użyciem wody filtrowanej. 

Uwielbiam zielone warzywa i owoce, dlatego ten koktajl daję na miejscu numer jeden w dzisiejszej mojej liście. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i pyszny. 

Czego potrzebujesz:

- pół zielonego ogórka, 

-dużą garść szpinaku, 

- pół jabłka, 

- 1/4 awokado, 

- 1/2 gruszki 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie produkty do pojemnika i dolej do nich 250 ml wody. Zmiksuj blenderem i gotowe. 

Moją drugą słabością są słodycze. Uwielbiam słodkie rzeczy, na szczęście tutaj z pomocą przychodzą owoce, w których jest bardzo dużo fruktozy. W tym koktajlu wykorzystuję truskawki. Jak się pewnie domyślacie bardzo ciężko jest teraz znaleźć nam świeże truskawki, dlatego ja stawiam na te mrożone, które przed zrobieniem koktajlu należy odmrozić. 

Czego potrzebujesz:

- 1/2 banana,

- 8 mrożonych truskawek, 

- 1 łyżeczkę wiórków kokosowych, 

- szczyptę cynamonu 

Przygotowanie:

Odmroź truskawki, dodaj do nich resztę składników i wlej około 250 ml wody. Blenderem dokładnie zmiksuj. Proste? Proste i pyszne!

Ten koktajl piję zawsze wtedy, kiedy za oknem mamy taką pogodę jak dziś. Niestety w okresie jesiennym jesteśmy bardzo często narażeni na przeziębienie, dlatego warto jest się przed tym zabezpieczyć np. takim właśnie koktajlem. 

Czego potrzebujesz:

-1/2 cytryny, 

- 1 pomarańczę, 

- 1/2 banana, 

- 1/2 łyżeczki kardamonu,

- 1/2 łyżeczki imbiru, 

- 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Zacznij od obrania cytryny i pomarańczy i wrzuć do pojemnika. Dodaj do niej pół banana, a także resztę przypraw i miód. Zalej nasze produkty 250 ml wody i dokładnie zmiksuj blenderem. Taki koktajl idealnie sprawdzi się jako drugie śniadanie.