• Link został skopiowany

Ile kalorii jadła, że udało jej się schudnąć prawie 20 kg?

Kiedy Lisa zobaczyła swoje zdjęcie w 2016 roku ledwo poznała samą siebie. Ten widok sprawił, że postanowiła zmienić swój styl życia. Zaczęła żyć aktywnie, zmieniła sposób odżywiania i teraz wygląda zupełnie inaczej!
Ile jadła kalorii, że schudła aż 40 kg? Ile jadła kalorii, że schudła aż 40 kg? https://www.popsugar.com/fitness/40-Pound-Weight-Loss-Story-Lisa-Uhlig-44590159

Iskierka do zmiany

Lisa podjęła decyzję o zmianie stylu życia w momencie, gdy w jej firmie robiono zdjęcia. Kiedy zobaczyła to, jak wygląda była w szoku. Zupełnie nie poznawała siebie i uświadomiła sobie, że czas coś zrobić. 

Odchudzanie przez taniec Odchudzanie przez taniec Fotolia

Na pierwszy ogień

Kiedyś Lisa lubiła tańczyć, więc postanowiła znaleźć w pobliżu siłownie z zajęciami tanecznymi. Szybko okazało się, że to nie był dobry pomysł.

Nie wiem, czy kiedykolwiek czułam się gorzej. Kiedy uczyłam się ruchów tanecznych i byłam zmuszona patrzeć w lustro na siebie... Tego dnia taniec stał się moim wrogiem. Wiedziałam, że potrzebuję zmiany.
Dieta na odchudzanie Dieta na odchudzanie Fotolia

Metodą prób i błędów

Lisa, jak każdy na początku, zaczynała nie do końca znając się na tym, jak powinna się odżywiać i trenować. Początki były metodą prób błędów, w trakcie których dziewczyna starała się zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej trening? Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej trening? Fotolia

Poprosiła o pomoc

W końcu zdecydowała się poprosić o pomoc specjalistów. I tak rozpoczęła 28 dniowy plan dietetyczno-treningowy przygotowany specjalnie dla niej. To dzięki temu programowy i szybkim efektom zaczęła wierzyć w siebie i zmotywowała się do zmian. 

Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej trening? Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej trening? Fotolia

Jak wyglądał jej trening?

Lisa na początku trenowała aż 6 razy w tygodniu! Jednak jej treningi trwały zaledwie 30 minut dziennie. Opierały się na wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała i zawierały zarówno wzmacnianie i spalanie. Treningi przeplatały się - raz Lisa biegała przez 30 minut, a raz wykonywała trening siłowy. 

Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej dieta? Metamorfoza Lisy, jak wyglądał jej dieta? Fotolia

Jak wyglądała jej dieta?

Zazwyczaj Lisa zaczynała swój trening z samego rana, więc dzień rozpoczynała delikatną przekąską zawierającą ok 200 kcal. Kolejne,duże posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja zawierały ok 400 kcal. Do nich dodawała zazwyczaj dwie lub jedną przekąskę mającą około 100 kcal. Łacznie, wciagu dnia, Lisa jadła ok 1500-1600 kcał. 

Ile jadła kalorii, żeby schudnąc aż 40 kg? Ile jadła kalorii, żeby schudnąc aż 40 kg? https://www.popsugar.com/fitness/40-Pound-Weight-Loss-Story-Lisa-Uhlig-44590159

Jak przeiegła jej metamorfoza?

Swoją metamorfozę Lisa zaczynała z wagą 108 kg. W trakcie przemiany schudła 20 kg. Zmiana nie była łatwa, ale kiedy czegoś się mocno chce, z małą pomocą innych można to osiągnąć! 

Potrzeba czasu. Prawdziwa zmiana zajmuje dużo czasu, a my po prostu nie lubimy czekać. Aby zobaczyć efekty musisz zaufać temu procesowi. Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że po kilku tygodniach nie zauważyłaś zmiany na wadze, czy w rozmiarze dżinsów. Rezultaty pojawiają się najpierw od wewnątrz - mentalnie, później fizycznie. Trzymaj się tego i obserwuj powoli swoją pracę. Jesteś tego warta.
Więcej o:

Komentarze (0)

Ile kalorii jadła, że udało jej się schudnąć prawie 20 kg?

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy - napisz pierwszy z nich!

Zgłoś komentarz

Czy masz pewność, że ten post narusza regulamin?

Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę
Dziękujemy za zgłoszenie

Komentarz został zgłoszony do moderacji

Nadaj nick

Nazwa użytkownika (nick) jest wymagana do oceniania, komentowania oraz korzystania z forum.

Wpisz swój nick
Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę

Użyj od 3 do 30 znaków. Nie używaj polskich znaków, wielkich liter i spacji. Możesz użyć znaków - . _ (minus, kropka, podkreślenie).