Ile kalorii jadła, że udało jej się schudnąć prawie 20 kg?

Kiedyś Lisa lubiła tańczyć, więc postanowiła znaleźć w pobliżu siłownie z zajęciami tanecznymi. Szybko okazało się, że to nie był dobry pomysł.

Nie wiem, czy kiedykolwiek czułam się gorzej. Kiedy uczyłam się ruchów tanecznych i byłam zmuszona patrzeć w lustro na siebie... Tego dnia taniec stał się moim wrogiem. Wiedziałam, że potrzebuję zmiany.

Lisa, jak każdy na początku, zaczynała nie do końca znając się na tym, jak powinna się odżywiać i trenować. Początki były metodą prób błędów, w trakcie których dziewczyna starała się zmienić swoje nawyki żywieniowe.

W końcu zdecydowała się poprosić o pomoc specjalistów. I tak rozpoczęła 28 dniowy plan dietetyczno-treningowy przygotowany specjalnie dla niej. To dzięki temu programowy i szybkim efektom zaczęła wierzyć w siebie i zmotywowała się do zmian. 

Lisa na początku trenowała aż 6 razy w tygodniu! Jednak jej treningi trwały zaledwie 30 minut dziennie. Opierały się na wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała i zawierały zarówno wzmacnianie i spalanie. Treningi przeplatały się - raz Lisa biegała przez 30 minut, a raz wykonywała trening siłowy. 

Zazwyczaj Lisa zaczynała swój trening z samego rana, więc dzień rozpoczynała delikatną przekąską zawierającą ok 200 kcal. Kolejne,duże posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja zawierały ok 400 kcal. Do nich dodawała zazwyczaj dwie lub jedną przekąskę mającą około 100 kcal. Łacznie, wciagu dnia, Lisa jadła ok 1500-1600 kcał. 

Swoją metamorfozę Lisa zaczynała z wagą 108 kg. W trakcie przemiany schudła 20 kg. Zmiana nie była łatwa, ale kiedy czegoś się mocno chce, z małą pomocą innych można to osiągnąć! 

Potrzeba czasu. Prawdziwa zmiana zajmuje dużo czasu, a my po prostu nie lubimy czekać. Aby zobaczyć efekty musisz zaufać temu procesowi. Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że po kilku tygodniach nie zauważyłaś zmiany na wadze, czy w rozmiarze dżinsów. Rezultaty pojawiają się najpierw od wewnątrz - mentalnie, później fizycznie. Trzymaj się tego i obserwuj powoli swoją pracę. Jesteś tego warta.