Chloe Madeley. "Nie odpuszczaj dopóki nie osiągniesz celu!"
Chloe Madeley to popularna trenerka fitnessu z Wielkiej Brytanii, a prywatnie dziewczyna gwiazdy rugby - Jamesa Haskella. Nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej, a jej specjalnością jest trening siłowy. Zobaczcie, jak dba o sylwetkę!
Dzisiaj jednak możemy podziwiać niesamowite efekty jej wytrwałości, zdrowej diety i regularnych wizyt na siłowni! " title="Chloe Madeley słynie z promowania zdrowego stylu życia, a w Wielkiej Brytanii nazywana jest nawet "guru fitnessu". Nie zawsze jednak tak było. Kiedyś na pierwszym miejscu był imprezy i używki, jednak jak sama przyznała - uratowały ją treningi i pasja.
Dzisiaj jednak możemy podziwiać niesamowite efekty jej wytrwałości, zdrowej diety i regularnych wizyt na siłowni! " width="414" height="514" /> Chloe Madeley słynie z promowania zdrowego stylu życia, a w Wielkiej Brytanii nazywana jest nawet "guru fitnessu". Nie zawsze jednak tak było. Kiedyś na pierwszym miejscu był imprezy i używki, jednak jak sama przyznała - uratowały ją treningi i pasja.
Dzisiaj jednak możemy podziwiać niesamowite efekty jej wytrwałości, zdrowej diety i regularnych wizyt na siłowni! www.instagram.com/madeleychloe
Chloe trenuje 6 razy w tygodniu. Niedziela jest u niej dniem przeznaczonym na regenerację. Jej treningi zazwyczaj odbywają się na siłowni, ale lubi czasami ćwiczyć na świeżym powietrzu - stawia wtedy na jogging, który wzmacnia wytrzymałość organizmu i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. www.instagram.com/madeleychloe
Podczas treningów na siłowni trenerka stawia na ćwiczenia siłowe - coraz bardziej popularne i lubiane przez kobiety.
Ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą odchudzają i modelują sylwetkę znacznie bardziej niż popularne aeroby. Chloe przekonuje, że warto przekonać się do treningów z obciążeniem, bo dosyć szybko można zauważyć pierwsze efekty. www.instagram.com/madeleychloe
Chloe często podkreśla, że bardzo polubiła kalistenikę, czyli sztukę ćwiczeń z użyciem własnej masy ciała. To trening stary, jak świat, bo praktykowali ją już starożytni Grecy!
Dlaczego warto? "Taki trening nie wymaga sprzętu. Tym, co wywołuje opór, potrzebny do budowania mięśni i siły, jest naturalna siła przyciągania ziemskiego, która oddziałuje na nasze ciało. Wykonując pompki, przysiady, wykroki, walczymy z grawitacją. Ćwiczenia możemy wykonywać gdziekolwiek chcemy, i to zupełnie za darmo. Kalistenika opiera się na ruchach funkcjonalnych, czyli zbliżonych do tych, które wykonujemy podczas codziennych aktywności, na przykład przy podnoszeniu siatek z zakupami, wstawaniu z krzesła. Dzięki temu zyskujemy siłę potrzebną na co dzień i zwiększamy dynamikę ruchu" - zachwala. www.instagram.com/madeleychloe
Chloe może się pochwalić doskonale wyrzeźbionym brzuchem! Wykonuje ćwiczenia na brzuch kilka razy w tygodniu, a do jej ulubionych należy deska, burpees i wyprosty nóg z piłką. www.instagram.com/madeleychloe
Chociaż w przypadku Chloe Madeley to siłownia jest jej żywiołem, często możemy ją też zobaczyć w sesjach dla kolorowych magazynów! www.instagram.com/madeleychloe
Chloe doskonale zdaje sobie sprawę, że nawet trenując regularnie, nie można się spodziewać efektów bez wprowadzenia odpowiednio zbilansowanej diety.
Trenerka zjada 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Dzień rozpoczyna od porządnego śniadania - przeważnie owsianki z dodatkiem orzechów, świeżych owoców i odrobiny miodu. Przez cały dzień popija też wodę - stara się wypijać jej 3 litry dziennie. www.instagram.com/madeleychloe
Od dwóch lat popularna trenerka fitnessu spotyka się z Jamesem Haskellem - popularnym w Wielkiej Brytanii graczem rugby, który obecnie występuje w Wasps Rugby Club.
Para podkreśla często w wywiadach, że dzięki temu, że obydwoje są sportowcami, doskonale się rozumieją i wzajemnie wspierają. Często można ich spotkać razem na siłowni! www.instagram.com/madeleychloe
Co robi trenerka, gdy brakuje jej motywacji? Zdradza, że wtedy stara się wybrać na trening z kimś - chłopakiem lub koleżanką.
"W towarzystwie zawsze szybciej mija czas, a dodatkowo ćwicząc z drugą osobą wzajemnie można się dopingować!" - mówi. www.instagram.com/madeleychloe
"Zawsze trzymam się tego powiedzenia. Trzeba mieć odwagę, siłę i być wytrwałym, by spełniać swoje marzenia. Nie wolno się poddawać, a tym bardziej - nie próbować" - twierdzi." title="Najważniejszą dewizą w życiu Madeley jest hasło: "Nie odpuszczaj dopóki nie osiągniesz celu!".
"Zawsze trzymam się tego powiedzenia. Trzeba mieć odwagę, siłę i być wytrwałym, by spełniać swoje marzenia. Nie wolno się poddawać, a tym bardziej - nie próbować" - twierdzi." width="522" height="518" /> Najważniejszą dewizą w życiu Madeley jest hasło: "Nie odpuszczaj dopóki nie osiągniesz celu!".
"Zawsze trzymam się tego powiedzenia. Trzeba mieć odwagę, siłę i być wytrwałym, by spełniać swoje marzenia. Nie wolno się poddawać, a tym bardziej - nie próbować" - twierdzi. www.instagram.com/madeleychloe
