Natłok pracy, przygnębiająca pogoda, brak czasu na sen i zdrowe posiłki - czynników wpływających na nasze samopoczucie jest naprawdę wiele. Istnieje kilka prostych metod aby, przynajmniej w pewnym stopniu, opanować narastający stres. Czy znasz je...
Zajadanie stresu ? choroba Stres to jeden z naszych największych wrogów. Nie tylko przyczynia się do wielu chorób cywilizacyjnych ? choćby zawałów mięśnia sercowego czy udarów ? lecz także może wpłynąć na zaburzanie odżywiania. A stąd już o krok do otyłości lub anoreksji. To skrajne dwa scenariusze
Naukowcy mają dwie teorie na to, dlaczego stres powoduje odkładanie się tłuszczu wokół talii. Pierwsza z nich głosi, że ludzie zestresowani często rozładowują napięcie poprzez jedzenie. A każdy wie, czym kończą się wieczorne seanse przed telewizorem z pudełkiem lodów w garści. Druga teoria tłumaczy
Naukowcy zidentyfikowali wiele czynników, które decydują o podatności ludzi na stres. Należą do nich dieta, ilość snu, liczba wypijanych filiżanek kawy i kieliszków alkoholu, a także sposób, w jaki okazujemy emocje. Poniższy kwestionariusz pomoże ci określić swoją podatność na negatywne skutki
Mariusz Sordyl Prawdziwy stres znają tylko ci, którzy zasmakowali gry o złoto. Jest to niesamowite uczucie, którego z pewnością nigdy nie zapomnę. Napięcie przed meczem nie przeszkadza, a wręcz pomaga. Wyzwala dodatkową energię i działa mobilizująco. Niektórzy przed ważnymi spotkaniami słuchają
, przyspieszysz krążenie krwi, a stres zacznie wyparowywać. Jakoś nie bawią Cię ani żarty rodzinnego wesołka, ani komedie? Nie szkodzi - pomyśl o tym, że się serdecznie śmiejesz. Tyle wystarczy, aby poziom hormonów stresu zaczął opadać. 2. Napij się soku pomarańczowego Naukowcy twierdzą, że witamina C pomaga
utrwalone negatywne matryce: apatii, rozleniwienia, poczucia beznadziejności, pozwala skruszyć pancerz stresu. Podsumowując na poziomie czysto fizycznym poprzez poprawne wykonywanie asan wpływamy pozytywnie na biochemię ciała. Na chwilę tworzy się wyłom w negatywnych matrycach reagowania. Jeśli ktoś tkwi w
istnienia niekorzystnego wpływu czynników stresowych na organizm. Ogromna większość z nich (85%) odczuwa stres i niepokój w życiu codziennym, jednakże zaledwie 60% badanej populacji próbuje rozładować napięcie wynikające z sytuacji stresowych. Najczęściej sposobem radzenia sobie ze stresem było podejmowanie
Stres towarzyszy nam praktycznie przez całe zawodowe życie. Stresujemy się przed zawodami, przed zmianą barw klubowych czy przed powrotem do pełnej sprawności po przebytej kontuzji. Kiedy stres trwa krótko, może na nas działać mobilizująco i motywować nas do działania. Kiedy jednak kortyzol
Problemy w pracy Każdy zmaga się z nimi na co dzień. Często jesteśmy przemęczeni, a stan podenerwowania atmosferą w miejscu pracy nie daje nam odetchnąć. Dobrą propozycją na odreagowanie stresu jest pływanie. Już 30 minut spędzone w wodzie działa uspokajająco. Praca serca przyśpiesza, a woda działa
obowiązków, zbyt szybkie tempo życia czy treningi bez regeneracji. Lewandowska oddaje głos dietetyczce klinicznej. Jak stres wpływa na organizm? Ilona Wierzbicka, czyli gość specjalny, który pojawił się na blogu Lewandowskiej, zwróciła uwagę na to, że stres towarzyszy nam codziennie. W odpowiedniej dawce
