Jennifer Aniston - trening i dieta

Sekret idealnego cia³a Jennifer to ciê¿ka praca i po¶wiêcenie. Nic nie przychodzi samo. Dlatego aktorka æwiczy codziennie. Czasem biega, czasem spotyka siê z Mandy, która æwiczy z Jennifer wed³ug swojej metody Yogolosophy. Jest to po³±czenie jogi, treningu kardio (g³ownie spinning) i æwiczeñ wzmacniaj±cych cia³o (np. przysiadów, które wed³ug Jennifer ¶wietnie dzia³aj± na po¶ladki). Przed rol± (zw³aszcza, je¶li musi wyst±piæ w bikini) wyd³u¿a czas swoich treningów.

Jak Mandy ocenia swoj± ulubion± klientkê: "Sekret ¶wietnej sylwetki Jennifer to zachowanie równowagi pomiêdzy silnym cia³em, wyrze¼bionymi miê¶niami i szczup³± sylwetk±. Jennifer wygl±da zjawiskowo, ale jest przy tym naturalna" mówi Mandy i dodaje: "Ona pracuje ciê¿ko nad swoim cia³em, ale te¿ ma czas na ¿ycie rodzinne i utrzymywanie kontaktów z przyjació³mi."

Jennifer lubi jogê, nic wiêc dziwnego, ¿e æwiczy³a te¿ Budokon. Nazwa pochodzi od japoñskich s³ów, które oznaczaj± "drogê mentalnego wojownika". Jest to po³±czenie jogi i sztuk walki, które wed³ug twórcy tego programu: Camerona Shayne ma przywróciæ równowagê, nauczyæ samo¶wiadomo¶ci i zmieniæ wygl±d cia³a. Budokon to g³ównie intensywne æwiczenia kardio.

Jennifer od lat jest wierna diecie Zone. To odpowiada jej filozofii utrzymywania równowagi w ¿yciu. Dieta Zone zosta³a stworzona przez dietetyka, doktora Barry?ego Spearsa. Jej podstawa to utrzymanie równowagi w organizmie przez odpowiedni poziom insuliny we krwi.

Dieta Zone jest podobna do diety glikemicznej. W obu przypadkach unika siê gwa³townego podnoszenia poziomu glukozy we krwi, który powoduje wyrzut insuliny, a tym samym wahania cukru. Wed³ug diety Zone zapobiec temu maj± posi³ki, które zawieraj± 40 procent wêglowodanów, 30 procent bia³ek i 30 procent t³uszczów. Przerwy miêdzy posi³kami nie powinny byæ d³ugie, ³±czna liczba kalorii to 1700. Oczywi¶cie nale¿y unikaæ przetworzonej ¿ywno¶ci, s³odyczy, alkoholu i kofeiny.

Jennifer czêsto jest pos±dzana o korzystanie z dziwnych, nie zawsze zdrowych diet. Jedn± z nich by³a np. dieta s³oiczkowa, która mia³a polegaæ na jedzeniu 14 s³oiczków dla dzieci dziennie.

Takie spekulacje nie powinny dziwiæ, bo aktorka sama czêsto przyznaje, ¿e czêsto, przed wyst±pieniem w filmie czy przed wakacjami jej dieta polega g³ownie na jedzeniu warzyw, chudego miêsa i jarmu¿u. Ochotê na przek±ski zaspokaja³a chipsami z jarmu¿u. Jarmu¿ to ulubione warzywo Jennifer. Aktorka pije tak¿e jarmu¿owy koktajl, który nazywa Wonder Smoothie z dodatkiem szpinaku, ogórka, selera i marchewek.