kuskus

Kuskus wielu z nas kojarzy się z drobną kaszą o żółtym kolorze. Co ciekawe, produkt ten to składnik tradycyjnej kuchni północnoafrykańskiej, który technicznie jest... makaronem, a nie ziarnem! Kuskus jest wytwarzany z pszenicy durum lub semoliny. W produkcie znajdziemy białko, węglowodany, błonnik

Jedna szklanka przyrządzonej kaszy kuskus to około 130 gramów i 173 kcal. Zawiera niemal tyle samo białka co makaron gryczany czy jajeczny, jest również tak samo bogatym źródłem węglowodanów. Zawiera wapń (8 mg), magnez (8 mg), potas (58 mg), sód (5 mg) i selen. Jej największym atutem

Kasza bulgur ? kalorie, właściwości, indeks glikemiczny Kasze sprawdzają się, zarówno jako składnik deserów, jak i obiadów. Kasza bulgur także świetnie nadaje się do tych dań! W krajach Bliskiego Wschodu jest wykorzystywana od dawien dawna. Dopiero niedawno Europejczycy zaczęli używać jej w swojej

. Gdy pieczarki będą gotowe do podania, wymieszaj warzywa z makaronem. Cukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami duża cukinia; dwie szklanki kuskusu; pomidory; przyprawy: sól, pieprz ziołowy, słodka papryka, bazylia, oregano; kilka szparagów; ser typu mozzarella; dwie łyżeczki musztardy; ząbek czosnku; trzy

Ania Staramch  uwielbia śniadania na ciepło, które przygotowuje się w kilku prostych krokach. Niedawno na Instagramie poleciła sposób na aromatyczną jaglankę. Na blogu popularnej kucharki znajdziemy również przepis na nietypowe placki z... kuskusem i ekspresowe muffinki jajeczne. Brzmi

, kolendrę oraz miętę.Całość polej dressingiem i wymieszaj. Posyp orzechami. 10 kolacji do 350 kalorii od Ewy Chodakowskiej Kuskus po grecku Składniki: 200 g kuskusu, 300 g pomidorków koktajlowych 300 g sera feta, 150 g czarnych oliwek bez pestek 3 ogórki, 1 czerwona cebula, 2 czerwone papryki, 1 łyżeczka

na obiad. Przygotujesz je w kilka chwil! 4 pomysły na fit przepisy na obiad Fit przepisy na obiad w pracy ? kuskus z humusem i dodatkami Składniki: 100 g kaszy kuskus, garść zielonych oliwek, kilka suszonych pomidorów, trzy łyżki ulubionego humusu domowej roboty, kilka kaparów, kilka papryczek jalapeno

. Kuskus plamisty - Novak Djokovic Kuskus jest torbaczem, który chyba swoją fizjonomią jest najbliższy małpom, niewystępującym w Australii. Jego dziwne ubarwienie musi wywoływać powszechny śmiech wśród australijskich zwierząt. Novak również potrafi być małpką, również potrafi wywoływać śmiech. A

i oliwę z oliwek. Wymieszaj i odstaw na noc. Przed podaniem dodaj pokrojonego w kostkę grillowanego kurczaka, posyp po wierzchu pestkami z granatu.  Sałatka z soczewicą i kozim serem Składniki: 1/4 szklanki ugotowanej soczewicy; pół szklanki ugotowanej pełnoziarnistej kaszy kuskus; 3/4 szklanki

. Przełóż cukinię i dynię do garnka z makaronem. Dodaj odstawioną wcześniej wodę z makaronu, zioła, ser, skórkę z cytryny i sok. Delikatnie wymieszaj, aby połączyć składniki. W razie potrzeby podawaj z większą ilością sera. Kuskus o posmaku tahini i cytrusów z kurczakiem (jedna porcja to ok. 528 kcal