Wytrwaj w noworocznych postanowieniach! 5 przekąsek po treningu
Protein Smoothie Chias
Protein Smoothie od CHIAS
A jeśli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków. sięgnij po gotowe rozwiązanie! Pod koniec zeszłego roku na rynku pojawiła się nowość od firmy CHIAS (być może znasz już ich płynne przekąski z nasionami chia). Tym razem firma przygotowała. Protein Smoothie. I musimy przyznać - to istna bomba składników odżywczych, białka i węglowodanów niezbędnych po treningu! W jednej porcji znajdziesz 9g białka roślinnego wzbogacone kompozycją superfoods. Dostępne są 3 warianty smakowe (sami nie możemy zdecydować się na ten najlepszy):
- Gujawa & Mleko kokosowe + Acerola
- Pomarańcza & Mango + Kurkuma
- Owoce leśne & Banan + Acai
W połączeniu z aktywnością fizyczną i ćwiczeniami Protein Smoothie ułatwi Ci dotrzymanie noworocznych postanowień! A do tego możesz je zabrać zawsze ze sobą. Protein Smoothie znajdziesz na sklep.chias.eu
nuts fotolia.com
Suszone owoce i orzechy
Plasterki banana, kokosa, garść orzechów, gorzka czekolada i gotowe! Taką samodzielnie przygotowaną mieszankę z powodzeniem możesz jeść w trakcie powrotu z treningu do domu. To prawdziwa dawka skoncentrowanych składników odżywczych, białka i mieszanki węglowodanów. Jeśli akurat jesteś w domu, do mixu dodaj swoje ulubione mleko.
green smoothie fotolia.com
Zielony koktajl
Ta propozycja to prawdziwe must have na liście potreningowych przekąsek. Składniki dopasuj tak, jak lubisz. Proponujemy połączenie szpinaku, banana, łyżki masła orzechowego i mleka migdałowego. Szpinak jest bogaty w żelazo, a banany to źródło potasu. Po treningu odpocznij z odżywczym koktajlem w dłoni, a moc wróci do Ciebie ze zdwojoną siłą
fruits fotolia.com
Świeże owoce z jogurtem
Proste, szybkie, a jakie smaczne! Wystarczy, że połączysz jogurt naturalny z Twoimi ulubionymi owocami. Które wybrać? Kiwi to ogromna porcja potasu i witaminy C, a także świetny przeciwutleniacz, banany stanowią dość skoncentrowane źródło energii, dostarczają magnezu i potasu, z kolei borówki są źródłem witamin, mikro- i makroelementów. Kryją w sobie potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo oraz witaminy A.
chocolate milk fotolia.com
Mleko czekoladowe
Wbrew pozorom to zdrowy i naturalny sposób na regenerację po wysiłku fizycznym. Kto nie uwielbia tego słodkiego smaku? Czekoladowy shake dostarczy Ci białka i węglowodanów, a sporządzony na mleku kokosowym przyśpieszy metabolizm. Wystarczy, że połączysz szklankę mleka kokosowego, 2 łyżki surowego kakao i szczyptę cynamonu.
