Yoga Beat, to metoda treningowa Karoliny Erdman, która podbija serca wszystkich kobiet. Trenerka opowiedziała nam jak to się zaczęło

Jeżeli nudzi was joga, to znak, że nie byliście jeszcze na zajęciach u Karoliny Erdaman. Jej autorski program joga beat to zupełnie nowa odmiana klasycznej jogi. Zapytaliśmy Karolinę o to jak wygląda jej trening, czy może go wykonać każdy i czy dzięki niemu uda nam się schudnąć. Jeżeli chcielibyście wpaść na zajęcia musicie zapisać się na nie z dużym wyprzedzeniem, bo miejsca rozchodzą się jak świeże bułeczki. Chyba nie musimy was dłużej przekonywać, że warto spróbować joga beat.
Jeżeli nudzi was joga, to znak, że nie byliście jeszcze na zajęciach u Karoliny Erdaman. Jej autorski program joga beat to zupełnie nowa odmiana klasycznej jogi. Zapytaliśmy Karolinę o to jak wygląda jej trening, czy może go wykonać każdy i czy dzięki niemu uda nam się schudnąć. Jeżeli chcielibyście wpaść na zajęcia musicie zapisać się na nie z dużym wyprzedzeniem, bo miejsca rozchodzą się jak świeże bułeczki. Chyba nie musimy was dłużej przekonywać, że warto spróbować joga beat. Jeżeli nudzi was joga, to znak, że nie byliście jeszcze na zajęciach u Karoliny Erdaman. Jej autorski program joga beat to zupełnie nowa odmiana klasycznej jogi. Zapytaliśmy Karolinę o to jak wygląda jej trening, czy może go wykonać każdy i czy dzięki niemu uda nam się schudnąć. Jeżeli chcielibyście wpaść na zajęcia musicie zapisać się na nie z dużym wyprzedzeniem, bo miejsca rozchodzą się jak świeże bułeczki. Chyba nie musimy was dłużej przekonywać, że warto spróbować joga beat. fot. Ania Powałowska
1. Czym jest yoga beat? Yoga Beat to mój autorski program inspirowany Strala Yogą. Połączenie jogi, baletu i fitnessu. Plan treningowy wzbogacony o ćwiczenia wzmacniające mięśnie i modelujące sylwetkę. Ćwiczenia rozciągające nogi, trochę pompeczek, planków i przysiadów dla dobrej energii. Na zajęciach korygujemy również postawy i dbamy o balans. 1. Czym jest yoga beat? Yoga Beat to mój autorski program inspirowany Strala Yogą. Połączenie jogi, baletu i fitnessu. Plan treningowy wzbogacony o ćwiczenia wzmacniające mięśnie i modelujące sylwetkę. Ćwiczenia rozciągające nogi, trochę pompeczek, planków i przysiadów dla dobrej energii. Na zajęciach korygujemy również postawy i dbamy o balans. fot. Ania Powałowska
2. Skąd pomysł na wprowadzenie tej metody w Polsce? Chciałam stworzyć miejsce do którego sama będę pędzić z uśmiechem na twarzy, z pozytywnymi ludźmi, gdzie będziemy mogli się wspólnie zmęczyć, powygłupiać i porozmawiać. Miałam marzenie stworzenia programu działającego równie intensywnie na ciało jak i duszę. Chciałam żeby to wszystko było w rytm mojej ulubionej muzyki, żeby było dynamiczne i energiczne, żeby program mógł być urozmaicony i niezmienny w jednym czasie. Wpadajcie, ocenić czy mi się to udało!!! 2. Skąd pomysł na wprowadzenie tej metody w Polsce? Chciałam stworzyć miejsce do którego sama będę pędzić z uśmiechem na twarzy, z pozytywnymi ludźmi, gdzie będziemy mogli się wspólnie zmęczyć, powygłupiać i porozmawiać. Miałam marzenie stworzenia programu działającego równie intensywnie na ciało jak i duszę. Chciałam żeby to wszystko było w rytm mojej ulubionej muzyki, żeby było dynamiczne i energiczne, żeby program mógł być urozmaicony i niezmienny w jednym czasie. Wpadajcie, ocenić czy mi się to udało!!! fot. Ania Powałowska
3. Jak działa yoga beat? Pobudzająco, regenerująco, motywacyjnie... To brzmi nierealnie, ale Yoga Beat i jej energia działa jak terapia dla ciała i duszy. Atmosfera panująca na zajęciach, dynamiczna sekwencja, wzmacnianie i na końcu kojące rozluźnienie jest w stanie zdziałać cuda dla naszego organizmu. Podczas praktyki rytmicznie rozciągamy i skurczamy mięśnie. Każdy skurcz wywołuje redukcje w dopływie krwi, a każde rozciągnięcie niesie za sobą świeżą krew z tlenem i potrzebnymi składnikami odżywczymi. Pozycje odwrócone dają poprawę w dokrwieniu górnej części ciała co wypływa pozytywnie na wygląd naszej cery. 3. Jak działa yoga beat? Pobudzająco, regenerująco, motywacyjnie... To brzmi nierealnie, ale Yoga Beat i jej energia działa jak terapia dla ciała i duszy. Atmosfera panująca na zajęciach, dynamiczna sekwencja, wzmacnianie i na końcu kojące rozluźnienie jest w stanie zdziałać cuda dla naszego organizmu. Podczas praktyki rytmicznie rozciągamy i skurczamy mięśnie. Każdy skurcz wywołuje redukcje w dopływie krwi, a każde rozciągnięcie niesie za sobą świeżą krew z tlenem i potrzebnymi składnikami odżywczymi. Pozycje odwrócone dają poprawę w dokrwieniu górnej części ciała co wypływa pozytywnie na wygląd naszej cery. fot. Ania Powałowska
4. Czy joga pomaga spalić tkankę tłuszczową? Yoga Beat podobnie jak wiele aktywności, poprawia wrażliwość na insulinę, Wysoka wrażliwość insulinowa sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej oraz ułatwia spalanie tłuszczu. Z punktu widzenia fizjologii, w wielu pozycjach mięśnie pracują w sposób ekscentryczny, podczas pracy ich przyczepy oddalają się od siebie. Powoduje to, że u uczestników, zarówno Pań jak i Panów( tak! też polubili taki rodzaj aktywności), mięśnie wydłużają się, zwiększa się nasza siła, a ciało wzmacnia się i smukleje, a wszystko to tworzy 'apetyczny' efekt ;) 4. Czy joga pomaga spalić tkankę tłuszczową? Yoga Beat podobnie jak wiele aktywności, poprawia wrażliwość na insulinę, Wysoka wrażliwość insulinowa sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej oraz ułatwia spalanie tłuszczu. Z punktu widzenia fizjologii, w wielu pozycjach mięśnie pracują w sposób ekscentryczny, podczas pracy ich przyczepy oddalają się od siebie. Powoduje to, że u uczestników, zarówno Pań jak i Panów( tak! też polubili taki rodzaj aktywności), mięśnie wydłużają się, zwiększa się nasza siła, a ciało wzmacnia się i smukleje, a wszystko to tworzy 'apetyczny' efekt ;) fot. Ania Powałowska
5. Czy joga wspomaga odchudzanie? Yoga Beat to odwzorowanie mojego życia, mój life style. Treningi redukują poziom napięcia układu nerwowego, który jest często przyczyną objadania się. Uczęszczając na zajęcia regularnie-odruchowo zaczynamy dbać o siebie i swoje ciało. Często doradzam moim Yogbeatkom jak odżywiać się nie to tylko po aktywności ze mną, ale i podczas całego dnia. Równowaga między duszą, a ciałem zaczyna grać 'pierwsze skrzypce', a myśli o odchudzaniu schodzą na drugi plan. Odpowiadając na pytanie konkretnie-Yoga Beat jak każda aktywność fizyczna, wspomaga odchudzanie oraz przyspiesza metabolizm. Pod warunkiem utrzymania ujemnego bilansu kalorycznego Yoga Beat pięknie wymodeluje ciało. 5. Czy joga wspomaga odchudzanie? Yoga Beat to odwzorowanie mojego życia, mój life style. Treningi redukują poziom napięcia układu nerwowego, który jest często przyczyną objadania się. Uczęszczając na zajęcia regularnie-odruchowo zaczynamy dbać o siebie i swoje ciało. Często doradzam moim Yogbeatkom jak odżywiać się nie to tylko po aktywności ze mną, ale i podczas całego dnia. Równowaga między duszą, a ciałem zaczyna grać 'pierwsze skrzypce', a myśli o odchudzaniu schodzą na drugi plan. Odpowiadając na pytanie konkretnie-Yoga Beat jak każda aktywność fizyczna, wspomaga odchudzanie oraz przyspiesza metabolizm. Pod warunkiem utrzymania ujemnego bilansu kalorycznego Yoga Beat pięknie wymodeluje ciało. fot. Ania Powałowska
Karolina Erdmann to joginka, która z miłości do ćwiczeń pojechała prosto do Nowego Jorku, by założyć pierwszą w Polsce szkołę yoga beat, czyli nowoczesną wariacją klasycznej jogi. <br> <br> W trakcie zajęć każdy ma możliwość skalowania wysiłku fizycznego, który wkłada w wykonywane asany. Nie wszystkie pozycje, będą odpowiednie dla każdego. Jednakże ich poziom trudności można dobrać do umiejętności osoby ćwiczącej. Podczas zajęć możecie liczyć na moje wskazówki i rady, zatem płeć, wiek i kondycja nie mają znaczenia. Zapraszam wszystkich, którzy lubią i chcą się zmęczyć. <br> <br> Co jeszcze warto wiedzieć o yoga beat? Karolina Erdmann to joginka, która z miłości do ćwiczeń pojechała prosto do Nowego Jorku, by założyć pierwszą w Polsce szkołę yoga beat, czyli nowoczesną wariacją klasycznej jogi.

W trakcie zajęć każdy ma możliwość skalowania wysiłku fizycznego, który wkłada w wykonywane asany. Nie wszystkie pozycje, będą odpowiednie dla każdego. Jednakże ich poziom trudności można dobrać do umiejętności osoby ćwiczącej. Podczas zajęć możecie liczyć na moje wskazówki i rady, zatem płeć, wiek i kondycja nie mają znaczenia. Zapraszam wszystkich, którzy lubią i chcą się zmęczyć.

Co jeszcze warto wiedzieć o yoga beat? fot. Ania Powałowska
7. Jak się przygotować do treningu yoga beat? Nie są potrzebne specjalne przygotowania. Strój sportowy, mata oraz pozytywne nastawienie to jedyne co musisz zabrać ze sobą. Na miejscu jest możliwość wypożyczenia maty, dlatego naprawdę niewiele brakuje aby ćwiczyć razem z nami :) 7. Jak się przygotować do treningu yoga beat? Nie są potrzebne specjalne przygotowania. Strój sportowy, mata oraz pozytywne nastawienie to jedyne co musisz zabrać ze sobą. Na miejscu jest możliwość wypożyczenia maty, dlatego naprawdę niewiele brakuje aby ćwiczyć razem z nami :) fot. Ania Powałowska
8. W czym ćwiczyć? Najwygodniej ćwiczy się boso w obcisłym, wygodnym i niekrępującym ruchów stroju sportowym. W trakcie Yogi Beat wykonujemy dużo odwróconych pozycji, dlatego taki strój jest najbardziej komfortowy dla trenującego. 8. W czym ćwiczyć? Najwygodniej ćwiczy się boso w obcisłym, wygodnym i niekrępującym ruchów stroju sportowym. W trakcie Yogi Beat wykonujemy dużo odwróconych pozycji, dlatego taki strój jest najbardziej komfortowy dla trenującego. fot. Ania Powałowska
9. Gdzie odbywają się zajęcia joga beat? Jestem w trakcie przygotowywania najpiękniejszego studia na świecie- to spełnienie moich marzeń, dlatego tak je nazywam. Niedługo otwarcie na Wilczej 46. Zapraszam cieplutko! 9. Gdzie odbywają się zajęcia joga beat? Jestem w trakcie przygotowywania najpiękniejszego studia na świecie- to spełnienie moich marzeń, dlatego tak je nazywam. Niedługo otwarcie na Wilczej 46. Zapraszam cieplutko! fot. Ania Powałowska
10. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas takiego treningu? Na zajęciach wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa, dbamy o mięśnie barków i ramion. Podczas całych zajęć aktywne są mięśnie nóg. Spokojnie mogę przyznać, że jest to trening całego ciała. 10. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas takiego treningu? Na zajęciach wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa, dbamy o mięśnie barków i ramion. Podczas całych zajęć aktywne są mięśnie nóg. Spokojnie mogę przyznać, że jest to trening całego ciała. fot. Ania Powałowska
11. Czy jogą można wyrzeźbić sylwetkę? Moje zajęcia są bardzo zróżnicowane i intensywne. Praktycznie daję przepis na sukces, przy odrobinie chęci, zaangażowania i regularnych treningów uczestnicy będą zadowoleni ze swoich efektów. 11. Czy jogą można wyrzeźbić sylwetkę? Moje zajęcia są bardzo zróżnicowane i intensywne. Praktycznie daję przepis na sukces, przy odrobinie chęci, zaangażowania i regularnych treningów uczestnicy będą zadowoleni ze swoich efektów. fot. Ania Powałowska
12. Jak wygląda trening jogi w twoim wydaniu? Yoga w moim wydaniu to pełen ogień. Testuje na sobie ułożone przeze mnie nowe treningi, odświeżam i modyfikuje te starsze. Przyznam szczerze, że sobie nie daje taryfy ulgowej. Ulubiona muzyka motywuje mnie do przekraczania granic i ciągłego progresu. Uwielbiam czuć tą moc w mięśniach, relaksować się w trakcie rozciągania, a po wszystkim widzieć efekty na ciele. 12. Jak wygląda trening jogi w twoim wydaniu? Yoga w moim wydaniu to pełen ogień. Testuje na sobie ułożone przeze mnie nowe treningi, odświeżam i modyfikuje te starsze. Przyznam szczerze, że sobie nie daje taryfy ulgowej. Ulubiona muzyka motywuje mnie do przekraczania granic i ciągłego progresu. Uwielbiam czuć tą moc w mięśniach, relaksować się w trakcie rozciągania, a po wszystkim widzieć efekty na ciele. fot. Ania Powałowska
13. Czy sama ćwiczysz tylko jogę czy czasami robisz jakiś inny trening? Zanim zaczęłam swoją przygodę z jogą i pracowałam w korporacji, cały wolny czas poświęcałam aktywności fizycznej, dużo tańczyłam. Aktualnie Yoga Beat to moja praca i mój czas wolny. Kocham to co robię, więc głównie ćwiczę jogę. Są jednak wyjątki, gdy jedziemy z Wojtkiem, moim mężem na wakacje, próbuje wszystkiego co oferuje miejsce do którego jedziemy. Biegam po plaży, wymyślam tabaty na poranny rozruch. Tego typu działania powodują, że wracam z milionem pomysłów i naładowana energią na 100%. 13. Czy sama ćwiczysz tylko jogę czy czasami robisz jakiś inny trening? Zanim zaczęłam swoją przygodę z jogą i pracowałam w korporacji, cały wolny czas poświęcałam aktywności fizycznej, dużo tańczyłam. Aktualnie Yoga Beat to moja praca i mój czas wolny. Kocham to co robię, więc głównie ćwiczę jogę. Są jednak wyjątki, gdy jedziemy z Wojtkiem, moim mężem na wakacje, próbuje wszystkiego co oferuje miejsce do którego jedziemy. Biegam po plaży, wymyślam tabaty na poranny rozruch. Tego typu działania powodują, że wracam z milionem pomysłów i naładowana energią na 100%. fot. Ania Powałowska

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Pytanie 1 z 15 Ubrać się na cebulę to znaczy:
POPULARNE
NAJNOWSZE
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.