Treningi idealne dla kobiet. Zadbaj o swoje ciało w ten wyjątkowy dzień

Kochane, dziś Dzień Kobiet! Choć o swoje ciało dbamy praktycznie cały czas, w tym wyjątkowym dniu przygotowałyśmy dla was ćwiczenia na różne partie ciała, które rozwiążą wasze wszelkie problemy z sylwetką. Spróbujcie swoich sił!

20 minut na superbrzuch

Kochane, dziś Dzień Kobiet! Choć o swoje ciało dbamy praktycznie cały czas, w tym wyjątkowym dniu przygotowałyśmy dla was ćwiczenia na różne partie ciała, które rozwiążą wasze wszelkie problemy z sylwetką.Spróbujcie swoich sił!

 

 

Ada Palka ma propozycję zupełnie nowego, zaskakującego treningu, który rzeźbi brzuch i pomaga się pozbyć oponki w talii.

Tabata na sexy nogi

 

 

Marzysz o sexy nogach? Oto dobry sposób na ich uzyskanie. Skorzystaj z 4-minutowego treningu tabaty z naszą trenerką Adą Palką, a szybko zażegnasz ten problem!

Trening na jędrne pośladki

 

 

Julita Kotecka, ambasadorka adidas, przygotowała specjalny zestaw ćwiczeń z gumą. Dzięki temu treningowi twoje pośladki będę jędrne i doskonale uniesione. Dla najlepszego efektu wykonuj ćwiczenia przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Ostry trening kardio

 

 

Pożegnaj nudę i wykorzystaj w treningu ze swoją przyjaciółką gumę fitness! Podwójna motywacja, podwójny wycisk, ale też... mnóstwo zabawy! 4 ćwiczenia kardio ułożyła Julita Kotecka, ambasadorka adidas.

Na koniec stretching po treningu

 

 

Każdy trening powinien zakończyć się odpowiedni stretchingiem. Sylwia Nowak pokazała swój zestaw ulubionych ćwiczeń rozciągających, dzięki którym wysmukla mięśnie nadają sylwetce piękny kształt.

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.