zdrowy styl życia - Myfitness.gazeta.pl

Dwuskładnikowe przepisy z wykorzystaniem awokado. Poznaj 10 sposób na zdrowe przekąski, które zrobisz w mniej niż 5 minut

Awokado nadal pozostaje największym fenomenem pośród wszystkich superfoods. Przepisy z jego wykorzystaniem to prawdziwe bomby wartościowych składników odżywczych. Zielony owoc wystarczy połączyć z zaledwie jednym dodatkowym składnikiem, by stworzy...
Jak skutecznie schudnąć po czterdziestce? Te 16 wskazówek to gwarancja sukcesu

Po ukończeniu czterdziestego roku życia metabolizm zwalnia, a w organizmie zachodzą różne hormonlane zmiany. To znacznie utrudnia odchudzanie, ale nie sprawia, że jest niemożliwe. Przy stosowaniu się do kilku wskazówek zrzucanie zbędnych kilogramó...
Znana trenerka zdradza swoje sposoby na bycie w formie. Oto 7 fit-zasad, którym Kayla Itsines zawdzięcza świetną sylwetkę

Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanów. Za jej sportowym sukcesem stoi jednak kilka zasad.
Menu mistrzyni. Oto co dokładnie je w ciągu dnia Tia-Claire Toomey, trzykrotna zwyciężczyni CrossFit Games

CrossFit Games to niezwykle prestiżowe zawody. By je wygrać Tia-Claire Toomey musiała postawić na określony sposób odżywiania. Dieta, którą stosuje zagwarantowała jej maksimum energii i siły w trakcie turnieju.
Najlepsze przepisy na keto-zupy. Zachwycą nie tylko fanów diety ketogenicznej

Te przepisy to dowód na to, że warto przejść na dietę ketogeniczną albo chociaż spróbować kilka ketogenicznych smaków. Mają mnóswto wartości odżywczych, łatwo je przygotować i są wyjątkowo smaczne.
"Rest day". Jak najlepiej spędzić dzień po intensywnych treningach? Sprawdź nasze propozycje

Trenowanie bez ani jednego dnia przerwy, to nie najlepszy pomysł. Dzień odpoczynku pozwala na zregenerowanie mięśni i nabranie dodatkowej energii. Kluczowy jest jednak sposób, w jaki go spędzamy. Oto kilka propozycji na to, co robić w "rest day".
Trening z przyjaciółką. Dlaczego jest lepszy od ćwiczeń solo?

Wszystkie sposoby na uprzyjemnienie czasu na siłowni i podkręcenie motywacji są dobre. Jednym z nich jest zaproszenie na wspólny trening przyjaciółki. Zalet aktywności fizycznej w duecie jest naprawdę sporo.
Jak Reese Witherspoon utrzymuje formę? Wszystkie sposoby gwiazdy na bycie szczupłą i zdrową

Reese Witherspoon jest jedną z tych gwiazd, które zawsze wyglądają świetnie. To nie jest jednak kwestia przypadku. Codzienna rutyna aktorki opiera się o szereg zdrowych nawyków.
Najgorętsze superfoods 2020 roku. Tych 11 produktów powinno znaleźć się w twojej kuchni

Oto superfoods, które zachwycą zarówno fanów zdrowego stylu życia, jak i tych, którzy starają się zdrowo odżywiać.
Trening dopasowany do pory dnia. Sprawdź, jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać rano, a jakie wieczorem

Każda chwila jest dobra na to, by ruszyć na siłownię. Jednak nie każda jest odpowiednia na wykonanie takiego samego treningu. Oto przepis na to, jak dobrać ćwiczenia do pory dnia, by jak najefektywniej wykorzystać czas spędzony na sali treningowej.

polecamy więcej tematów

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu