zdrowa dieta

Postanawiasz zmienić swój styl życia, zaczynasz ćwiczyć, a twoje menu wypełniają tylko zdrowe produkty i po kilku dniach czujesz się gorzej? Czy to znaczy, że zdrowa dieta wcale nie jest taka dobra? Absolutnie nic z tych rzeczy. Organizm jest wrażliwy na zmiany i zwyczajnie potrzebuje czasu

Prawidłowo ułożony jadłospis musi opierać się na kilku podstawowych zasadach. Powinien charakteryzować się dopasowaną do indywidualnego zapotrzebowania kalorycznością i podażą innych, ważnych składników diety. Ważny jest także skład jakościowy, ilość posiłków oraz ich regularność. Ponadto powinien

. Jeśli jednak chcemy spróbować samodzielnie zmierzyć się ze zbędnymi kilogramami, warto pomyśleć o diecie na nowy rok. Zanim przedstawimy wam 5 zdrowych diet na nowy rok, przyjrzymy się ogólnym zasadom zdrowego żywienia. Jak schudnąć w nowym roku? Przede wszystkim podejdź do sprawy rzetelnie. Nie oszukuj, nie dawaj

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę, przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia. Żywność jest dzielona

. Oto trzy najzdrowsze diety świata, które nie tylko pomogą ci pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także korzystnie wpłyną na zdrowie. 1. Dieta śródziemnomorska Badania naukowe dowiodły, iż ludzie żyjący w basenie Morza Śródziemnego żyją dłużej i rzadziej zapadają na choroby układu sercowo-naczyniowego

Ten sposób żywienia został opracowany przez naukowców z Rush University Medical Center w Chicago tak, aby bez trudu i szkody dla organizmu móc stosować ją długookresowo. Wystarczy trzymać się kilku zasad. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Czym jest i jak je obliczyć? Twórcy diety zapewniają, że

Karpackim. Podczas wędrówki zdała sobie sprawę z tego, w jakim fatalnym stanie jest jej kondycja. To był impuls do zmiany trybu życia. Bo dbania o siebie też trzeba się nauczyć. Na przykład trzeba się dowiedzieć, czym jest zdrowa dieta. Mieć czas i możliwości, żeby gotować, iść na siłownię - przyznała

. Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja? Kto jest zagrożony ortoreksją? Tu także istnieje sporo niewiadomych. Wśród grup ryzyka wymienia się przede wszystkim osoby stosujące różne odmiany diety wegetariańskiej, aktywnie angażujące się w walkę o prawa zwierząt, czy zawodowo zajmujące się żywnością organiczną

. Wcale nie musimy dużo wydawać, aby nasze menu było pełne pełnowartościowych posiłków. Zdrowo i... tanio? Tak, to da się połączyć Jak myślisz.. czy zdrowa dieta musi być droga? Starasz się trzymać zdrowych nawyków, ale powstrzymują cię wysokie koszty zdrowej diety? Wiedz, że nie musi tak być! - podkreśla

Brukselka przez swój okrągły kształt i warstwy liści może kojarzyć się z miniaturką kapusty. To nie przypadek ? wszak pełna nazwa tej rośliny to kapusta warzywna brukselska. Najprawdopodobniej jest hybrydą kapusty głowiastej i jarmużu, a po raz pierwszy wyhodowano ją w Belgii. Mieszkańcy zachodniej