zakwasy
-
Jak złagodzić ból mięśni po wielu powtórzeniach przysiadów? Oto kilka wskazówek
Porządny trening na dolne partie ciała może skutkować nieprzyjemnym bólem mięśni następnego dnia. W jaki sposób zminimalizować zakwasy?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak się pozbyć zakwasów? Można połknąć tabletkę i po sprawie?
Każdy z nas zna zakwasy. Nawet jeśli ostatni wysiłek fizyczny miał w naszym wypadku miejsce w szkole podstawowej na lekcji wychowania fizycznego, to zakwasów można się nabawić nawet przenosząc kanapę z pokoju do pokoju czy podbiegając do autobusu,...
-
Co to są zakwasy? Jak łagodzić ból towarzyszący zakwasom?
Każdy z nas przeżył to choć raz w życiu. Ból mięśni bo bardzo intensywnym wysiłku fizyczny, niekoniecznie związanym ze sportem, to bardzo częste zjawisko. Skąd biorą się bóle mięśni zwane zakwasami? Czy można jakoś złagodzić zakwasy?
-
Jak skutecznie pozbyć się zakwasów? Sprawdzone sposoby na zakwasy. Jak do nich nie dopuścić?
Zakwasy. Nie oszukujmy się, każdy choć raz w życiu miał z nimi do czynienia. Nawet jeśli nie jesteś typem sportowca, na pewno zdarzyło ci się "zmęczyć" mięśnie na tyle, aby następnego dnia odczuwać nieprzyjemny ból czy ucisk przy wstawaniu,...
-
Regeneracja? Postaw na lekki trening
Każdy dobrze opracowany trening składa się z kilku elementów. Jednym z ważniejszych jest regeneracja. Po intensywnym wysiłku fizycznym musimy dać mięśniom odpocząć i przygotować się na kolejne ćwiczenia. Nie oznacza to, że mamy nic nie robić. Jak...
-
Oto najlepsza kąpiel po treningu. Uśmierza ból i likwiduje zakwasy. Jak ją zrobić?
Im mocniej trenujesz, tym większe ryzyko, że po treningu dopadną cię zakwasy i ból mięśni. Istnieje jednak sposób, który pomoże ci zwalczyć te dolegliwości od razu. Chodzi o kąpiel magnezową.
-
Zakwasy - jak powstają? Jak złagodzić ból?
Zakwasy to nieprzyjemne oblicze aktywności. Jak ich unikać? Skąd się biorą? Czy ćwiczyć z zakwasami? Wyjaśnia Sebastian Obirek, trener z SOHO Body Spirit.
-
Trener radzi: Jak dobrać trening do poziomu umiejętności?
Napisała do nas Marta, która zastanawia się nad tym, jak dobrać intensywność treningu do swoich umiętności. Marta ćwiczy intensywnie, ale po treningu ma zakwasy nawet przez 4-5 dni! Zobacz, co odpowiedział trener Kamil Akielaszek, ekspert z...
-
Początki w klubie fitness. Co zrobić, żeby były bezpieczne?
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się kontuzji, zakwasów i zmęczenia? Jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Maciej Dufrat, trener personalny z firmy Star Fitness radzi, jak przełamać strach i...
-
Dokuczają ci zakwasy? Pij kawę!
W ciągu ostatnich lat kofeina stała się jednym z najszerzej omawianych środków stosowanych przez sportowców i miłośników fitnessu. Kofeina działa pobudzająco na nasz organizm. Jeśli wypijesz kawę przed treningiem, będziesz ćwiczyć efektywniej....
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"