zajęcia fitness
-
TBC - ukształtuj zgrabną sylwetkę
TBC czyli Total Body Conditioning to zajęcia, na których nie tylko spalisz sporo kalorii (nawet 600!), ale przede wszystkim subtelnie wyrzeźbisz całą sylwetkę: od ramion po łydki. A to dzięki przyjemnym ćwiczeniom w rytm muzyki. Kolejny plus - TBC...
-
Jukari Fit to Fly - trening w locie
Jukari to funkcjonalny program treningowy stworzony ponad 3 lata temu przez firmę Reebok i grupę akrobatyczno-cyrkową Cirque Du Soleil. "Latanie" na linach i drążku od tamtego czasu ma coraz więcej fanów, którzy nazywają Jukari najzabawniejszym...
-
Ćwiczenia na stepie ujędrniają pupę i kształtują nogi
Marzysz o tym, żeby w tym roku dumnie prezentować szczupłą sylwetkę? Lubisz energiczną muzykę i zajęcia w grupie? W takim razie step to rozwiązanie idealne dla ciebie! Zredukujesz tkankę tłuszczową, poprawisz swoją kondycję i jednocześnie wzmocnis...
-
Aqua Aerobic - chudnij w wodzie
Myślisz, że Aqua Aerobic to trening dla leniwych? A może na hasło Aqua-Fit czy Aqua Aerobic oczami wyobraźni widzisz tłum starszych pań przy kości w gumowych czepkach z różyczkami? Owszem, zajęcia aerobowe w basenie, to świetna forma ruchu dla osó...
-
Tonique Method - ćwicz i się nie poddawaj!
Tę popularną za oceanem metodę ćwiczeń stworzyła Polka - Sylwia Wiesenberg. Po latach darmowych zajęć prowadzonych we własnym apartamencie - drobna, wysportowana i uśmiechnięta Sylwia stała się jedną z ulubionych trenerek Ameryki! Teraz chce pomóc...
-
Siłownia - jak zacząć swoją przygodę?
Idę na siłownię. Nie od poniedziałku - idę dziś. W końcu zapadła decyzja. Nie wiesz od czego zacząć, ile czasu poświęcić i na jakie ćwiczenia postawić? Oto krótki poradnik dla początkujących.
-
Zajęcia fitness - warto na nie chodzić?
Zapisałaś się do klubu fitness, ale nie masz pojęcia jak zacząć przygodę z treningiem? Może warto zacząć od zajęć grupowych? Instruktor podpowie, które z nich wybrać, a ty nie będziesz musiała się zastanawiać nad sekwencją ćwiczeń. Poza tym w grup...
-
Klub fitness to nie tylko maszyny i hantle
Na samą myśl o tym, że masz się wybrać na siłownię, zaczyna cię boleć głowa, brzuch i raptem odczuwasz tak silne zmęczenie, że zamiast tego, decydujesz się na relaks przed telewizorem? Spokojnie, trening na siłowni to nie tylko krew, pot i łzy, al...
-
Klub fitness - ostrożnie z umową
Lato powoli dobiega końca. Coraz częściej będziemy przenosić naszą aktywność z pleneru na siłownię i do klubów fitness. Pamiętajmy jednak o tym, by zapytać o wszystko i dokładnie przeczytać umowę, bo możemy zostać bardzo niemile zaskoczeni.
-
Nie możesz ćwiczyć? Boli cię kręgosłup? Idź na jogę!
O korzystnym wpływie jogi na ciało możemy przeczytać wiele. Nie jest to aktywność stworzona dla każdego, ale stanowi doskonałą alternatywę dla tych, których chory lub bolący kręgosłup pozbawił możliwości trenowania innych sportów.
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Atak na Iran. Eksplozje w pobliżu "centrum programu nuklearnego"
- Wiemy, ile kosztowała policyjna ochrona Kaczyńskiego i polityków PiS. MSWiA podało kwotę
- Jarosław Kaczyński usunął swoją najbliższą przyjaciółkę. Ujawniamy powód
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Daniel Obajtek się boi. "Jestem śledzony i inwigilowany cały czas. Ja i moi znajomi"
- "Wojnę, głód i śmierć staramy się pokazać w inny sposób niż na niemieckich zdjęciach propagandowych"
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- "To nie było znalezienie łyżki czy garnka, ale kawałka naszego dawnego miasta"