wyzwanie

Anna Lewandowska po urodzeniu Laury powoli wraca do dawnego trybu życia. Trenerka właśnie zapowiedziała, że już wkrótce jej obserwatorki będą mogły wziąć udział we wspólnych treningach.

• instagram
• ćwiczenia
• wyzwanie
• anna lewandowska
• trening

Ewa Chodakowska rusza z nowym wyzwaniem i radzi, w jaki sposób przygotować się do nowych treningów. Gwiazda fitness namawia, aby zastosować kilka prostych kroków.

• instagram
• dieta
• trening i ćwiczenia
• wyzwanie
• news

Hula-hop kojarzy ci się tylko z zabawką małych dziewczynek? To nie tylko dobra zabawa i mnóstwo śmiechu, lecz także świetny narzędzie do ćwiczeń. Z hula-hop schudniesz i rzeźbisz talię, choćby po ciąży. Jakie są zasady treningu z hula-hop? Dowiedz...

• ćwiczenia
• motywacja
• inspiracje
• wyzwanie
• trening

Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...

• przysiady
• ćwiczenia
• motywacja
• wyzwanie
• trening

Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...

• inspiracje
• pompki
• ćwiczenia
• wyzwanie
• trening

Ewa Chodakowska właśnie zapowiedziała premierę swojej nowej książki. Jak przyznaje, to jeden z jej ważniejszych projektów. Co przygotowała dla fanów trenerka i jakie treści znajdziemy w publikacji?

• książka
• instagram
• wyzwanie
• trening
• news

Pewien sportowy youtuber przygotowywał się do treningu "Iron Man" od maja bieżącego roku. Trenował wytrzymałość, sprawność oraz siłę. Niedawno podzielił się nagraniem, na którym widać, jak traci w oczach prawie 4 kilogramy podczas treningu, który...

• metamorfoza
• instagram
• trening i ćwiczenia
• wyzwanie
• trening

Filip Chajzer robił niedawno materiał dotyczący 93-letniej pani Irenki, która od 30 lat nie je mięsa. Uśmiechnięta emerytka rzuciła Chajzerowi wyzwanie #veganchallenge, czyli 22 dni bez jedzenia mięsa.

• filip chajzer
• instagram
• wegetarianizm
• wyzwanie

Uwielbiana przez polskich telewidzów Magda Gessler po raz kolejny podbija internet. Córka restauratorki, Lara Gessler opublikowała nagranie, na którym wspólnie z mamą i jej partnerem Waldemarem tańczą. Fani są zachwyceni!

• magda gessler
• instagram
• polskie gwiazdy
• lara gessler
• wyzwanie

Patricia Kazadi równie miesiąc temu ruszyła z wyzwaniem "Kazadi selfcare challenge", podczas którego chce zmienić swoje ciało z zewnątrz, ale też wewnątrz. Treningi przynoszą zamierzone efekty.

• instagram
• polskie gwiazdy
• patricia kazadi
• wyzwanie
• ewa chodakowska