wyzwanie
-
Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy
Joe Wicks postanowił przygotować coś innego, niż zwykle i zwrócić się do starszych miłośników aktywności fizycznej. Tak powstało siedmiodniowe wyzwanie z ćwiczeniami, które sprawdzą się dla każdej grupy wiekowej.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega "Bring Sally Up"? Oto nowy hit sieci!
Czterech odważnych ochotników poddało się nie tak prostemu sportowemu wyzwaniu. Challenge trwał 30 dni - jak oceniają efekty i na czym polega wiralujący trening?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przez dwa tygodnie codziennie robiła burpees. Tych pięciu efektów się nie spodziewała
Bridie Wilkins nie boi się treningowych wyzwań. Odkrywanie nowych ćwiczeń przynosi jej mnóstwo radości. Tym razem Bridie postanowiła się zmierzyć z jednym z najpopularniejszych elementów treningu, którym są burpees.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"
Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Co daje codziennie rozciąganie przez 80 dni? Youtuber postanowił to sprawdzić. Oto efekty
Nie bez powodu tyle razy trenerzy przypominają o tym, jak ważne jest rozciąganie. Stretching przynosi świetne efekty, a to nagranie jest tego najlepszym potwierdzeniem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dwa tygodnie z treningiem 12-3-30. Ćwiczenia na bieżni świetnie wpłynęły na kondycję, nogi oraz... pośladki
Przez wybuch pandemii koronawirusa niezwykle popularnym treningiem stało się wykorzystywanie bieżni w domu. Ćwiczenia 12-3-30 to świetny przykład, że zajęcia naprawdę działają.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Codziennie przez dwa tygodnie robiła ćwiczenie na brzuch. Dziennikarka podzieliła się wrażeniami z wyzwania
Kirsti Buick jest jedną z redaktorek działu fitness brytyjskiego wydania "Women's Health". Przez dwa tygodnie Kirsti postanowiła regularnie wykonywać popularne ćwiczenie, którego głównym celem jest wzmocnienie mięśni brzucha. Jak Buick ocenia efekty?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?
Ciągle nie możesz zmotywować się do aktywności fizycznej? Według Esmee Gummer, która pracuje jako trenerka osobista, może być to spowodowane tym, że wciąż wybierasz niewłaściwe ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
Dbanie o zgrabną sylwetkę w czasach pandemii jest trudniejsze. Obecnie większość z nas skupia się na ćwiczeniach w domu. Dla wszystkich poszukujących motywacji mamy 30-dniowy plan treningowy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca
Anna Lewandowska po urodzeniu Laury powoli wraca do dawnego trybu życia. Trenerka właśnie zapowiedziała, że już wkrótce jej obserwatorki będą mogły wziąć udział we wspólnych treningach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
10 kroków do zmiany sylwetki wg Ewy Chodakowskiej. Rusza nowe wyzwanie trenerki
Ewa Chodakowska rusza z nowym wyzwaniem i radzi, w jaki sposób przygotować się do nowych treningów. Gwiazda fitness namawia, aby zastosować kilka prostych kroków.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak ćwiczyć z hula-hop, żeby schudnąć? Wyzwanie hula-hop 30 dni
Hula-hop kojarzy ci się tylko z zabawką małych dziewczynek? To nie tylko dobra zabawa i mnóstwo śmiechu, lecz także świetny narzędzie do ćwiczeń. Z hula-hop schudniesz i rzeźbisz talię, choćby po ciąży. Jakie są zasady treningu z hula-hop? Dowiedz...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować się do treningu z pompkami? Opinie i efekty wyzwania 100 pompek
Marzy ci się udział w wyzwaniu 100 pompek? Nic nie stoi na przeszkodzie! Dołącz do niego czym prędzej. Poniżej znajdziesz informacje, jakich efektów możesz się spodziewać po wykonaniu 100 pompek dziennie, a także plan treningowy dla początkujących...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?
Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?
Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska znów zaskakuje fanów. "Przed Tobą jeden z moich najważniejszych projektów książkowych!". Co znajdziemy w nowej publikacji trenerki?
Ewa Chodakowska właśnie zapowiedziała premierę swojej nowej książki. Jak przyznaje, to jeden z jej ważniejszych projektów. Co przygotowała dla fanów trenerka i jakie treści znajdziemy w publikacji?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Mężczyzna schudł prawie 4 kg podczas sześciogodzinnego treningu "Iron Man". Efekt robi wrażenie
Pewien sportowy youtuber przygotowywał się do treningu "Iron Man" od maja bieżącego roku. Trenował wytrzymałość, sprawność oraz siłę. Niedawno podzielił się nagraniem, na którym widać, jak traci w oczach prawie 4 kilogramy podczas treningu, który...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Filip Chajzer podjął wyzwanie 93-letniej pani Irenki. Dziennikarz drastycznie zmienił dietę
Filip Chajzer robił niedawno materiał dotyczący 93-letniej pani Irenki, która od 30 lat nie je mięsa. Uśmiechnięta emerytka rzuciła Chajzerowi wyzwanie #veganchallenge, czyli 22 dni bez jedzenia mięsa.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tańcząca Magda Gessler hitem internetu! Jest już wyzwanie #gesslerchallenge
Uwielbiana przez polskich telewidzów Magda Gessler po raz kolejny podbija internet. Córka restauratorki, Lara Gessler opublikowała nagranie, na którym wspólnie z mamą i jej partnerem Waldemarem tańczą. Fani są zachwyceni!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Patricia Kazadi już widzi pierwsze efekty swojego wyzwania. "Czuję się dużo lepiej"
Patricia Kazadi równie miesiąc temu ruszyła z wyzwaniem "Kazadi selfcare challenge", podczas którego chce zmienić swoje ciało z zewnątrz, ale też wewnątrz. Treningi przynoszą zamierzone efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rzuciła fankom wyzwanie. Tym razem nie ma ono związku ze sportem
Ewa Chodakowska na swoim Instagramie opublikowała post, w którym po raz kolejny rzuciła wyzwanie swoim obserwatorom, a także poruszyła niezwykle ważną życiową kwestię. Tym razem wyzwanie nie dotyczyło jednak aktywności fizycznej, a zupełnie czegoś...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska zorganizowała kolejne wyzwanie. "Właśnie na coś takiego czekaliście!"
Tuż po zakończeniu 30 dniowego wyzwania detoksu od cukru, Anna Lewandowska postanowiła zorganizować dla swoich obserwatorów kolejne wyzwanie. Tym razem trenerka zaproponowała akcję #30dnitrenujezlewa. "Dostałam mnóstwo wiadomości, że właśnie na co...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska szczerze mówi o samoocenie kobiet i proponuje nowe wyzwanie
Anna Lewandowska, po intensywnym sezonie zawodowym, wybrała się wraz z mężem oraz przyjaciółmi na wakacje. Mimo urlopu, trenerka nie zapomina o swoich obserwatorach i nadal jest aktywna w social mediach. Tym razem postanowiła poruszyć temat...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska planuje kolejne wyzwanie: "Tym razem mam jeszcze lepszy pomysł"
Ewa Chodakowska jest jedną z najbardziej aktywnych trenerek w social mediach. Jej wyzwania motywujące do zmiany stylu życia nieustannie cieszą się ogromną popularnością, a trenerka organizuje je jedno po drugim. Okazuje się, że ostatnie z wyzwań...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jennifer Lopez podjęła wyzwanie "10 dni bez cukru". Teraz pokazała swój brzuch
Jennifer Lopez to jedna z najseksowniejszych gwiazd na świecie. Piosenkarka i aktorka ma boskie ciało, które chętnie odsłania w social mediach. Tym razem postanowiła rzucić sobie wyzwanie i przez 10 dni nie jeść cukru. Czy ona kiedykolwiek go w...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
#10yearchellange. Jennifer Lopez pokazała stare zdjęcie. Wygląda na nim inaczej
W sieci obecnie trwa akcja #10yearchellange, w którą chętnie angażują się gwiazdy. Chodzi w niej o to, by zestawić ze sobą dwa zdjęcia. Włączyła się w to również Jennifer Lopez. Co pokazała?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR