wyzwanie
-
![Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy]()
Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy
Joe Wicks postanowił przygotować coś innego, niż zwykle i zwrócić się do starszych miłośników aktywności fizycznej. Tak powstało siedmiodniowe wyzwanie z ćwiczeniami, które sprawdzą się dla każdej grupy wiekowej.
-
![YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega 'Bring Sally Up'? Oto nowy hit sieci!]()
YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega "Bring Sally Up"? Oto nowy hit sieci!
Czterech odważnych ochotników poddało się nie tak prostemu sportowemu wyzwaniu. Challenge trwał 30 dni - jak oceniają efekty i na czym polega wiralujący trening?
-
![Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia]()
Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
Szukasz mobilizacji do ćwiczeń? Podejmij się tego wyzwania i zobacz, jakie efekty osiągniesz po 30 dniach.
-
![Przez dwa tygodnie codziennie robiła burpees. Tych pięciu efektów się nie spodziewała]()
Przez dwa tygodnie codziennie robiła burpees. Tych pięciu efektów się nie spodziewała
Bridie Wilkins nie boi się treningowych wyzwań. Odkrywanie nowych ćwiczeń przynosi jej mnóstwo radości. Tym razem Bridie postanowiła się zmierzyć z jednym z najpopularniejszych elementów treningu, którym są burpees.
-
![Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. 'Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań']()
Evan Zhang przez miesiąc zrobił DZIEWIĘĆ TYSIĘCY przysiadów. "Jedno z najbardziej wyczerpujących wyzwań"
Evan Zhang prężnie działa na YouTubie, gdzie udostępnia materiały z przeprowadzonych treningów oraz wyzwań. Mężczyzna nie spodziewał się, że przysiady mogą być aż tak wyczerpującym zadaniem.
-
![Co daje codziennie rozciąganie przez 80 dni? Youtuber postanowił to sprawdzić. Oto efekty]()
Co daje codziennie rozciąganie przez 80 dni? Youtuber postanowił to sprawdzić. Oto efekty
Nie bez powodu tyle razy trenerzy przypominają o tym, jak ważne jest rozciąganie. Stretching przynosi świetne efekty, a to nagranie jest tego najlepszym potwierdzeniem.
-
![Dwa tygodnie z treningiem 12-3-30. Ćwiczenia na bieżni świetnie wpłynęły na kondycję, nogi oraz... pośladki]()
Dwa tygodnie z treningiem 12-3-30. Ćwiczenia na bieżni świetnie wpłynęły na kondycję, nogi oraz... pośladki
Przez wybuch pandemii koronawirusa niezwykle popularnym treningiem stało się wykorzystywanie bieżni w domu. Ćwiczenia 12-3-30 to świetny przykład, że zajęcia naprawdę działają.
-
![Codziennie przez dwa tygodnie robiła ćwiczenie na brzuch. Dziennikarka podzieliła się wrażeniami z wyzwania]()
Codziennie przez dwa tygodnie robiła ćwiczenie na brzuch. Dziennikarka podzieliła się wrażeniami z wyzwania
Kirsti Buick jest jedną z redaktorek działu fitness brytyjskiego wydania "Women's Health". Przez dwa tygodnie Kirsti postanowiła regularnie wykonywać popularne ćwiczenie, którego głównym celem jest wzmocnienie mięśni brzucha. Jak Buick ocenia efekty?
-
![30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?]()
30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?
Ciągle nie możesz zmotywować się do aktywności fizycznej? Według Esmee Gummer, która pracuje jako trenerka osobista, może być to spowodowane tym, że wciąż wybierasz niewłaściwe ćwiczenia.
-
![30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała]()
30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
Dbanie o zgrabną sylwetkę w czasach pandemii jest trudniejsze. Obecnie większość z nas skupia się na ćwiczeniach w domu. Dla wszystkich poszukujących motywacji mamy 30-dniowy plan treningowy.
-
Nadchodzi uderzenie zimy. Zawieje, zamiecie i burze śnieżne, a potem? "Bomba chłodu"
-
Marianna Schreiber spełniła obietnicę i zgłosiła się do wojska. "Przyznaję: Mega się boję"
-
Orion odbije się od ziemskiej atmosfery i wskoczy do Pacyfiku. NASA sprawdzi nową technikę lądowania
-
Był przedsiębiorcą. Po puczu miał objąć władzę w "Rzeszy Niemieckiej". Kim jest książę Heinrich XIII Reuss?
-
Niemcy zwrócą Polsce tzw. gdański skarb paramentowy
- Kraków: konsekracja dziewic na Wawelu. Do grona dołączyły trzy kobiety
- Doda podzieliła fanów odważnymi zdjęciami. Pokazała za dużo? "To już mało smaczne"
- Ze wstydu, bezradności, "kosmici" - skąd się biorą ludzie bezdomni w Warszawie
- Siła jest kobietą - "Jednym głosem" filmem o obronie gwiazd Hollywood
- Eksperci odchodzą od Rzecznika Praw Obywatelskich. Zrezygnowała cała komisja
