wyzwanie
-
![Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca]()
Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca
Anna Lewandowska po urodzeniu Laury powoli wraca do dawnego trybu życia. Trenerka właśnie zapowiedziała, że już wkrótce jej obserwatorki będą mogły wziąć udział we wspólnych treningach.
-
![10 kroków do zmiany sylwetki wg Ewy Chodakowskiej. Rusza nowe wyzwanie trenerki]()
10 kroków do zmiany sylwetki wg Ewy Chodakowskiej. Rusza nowe wyzwanie trenerki
Ewa Chodakowska rusza z nowym wyzwaniem i radzi, w jaki sposób przygotować się do nowych treningów. Gwiazda fitness namawia, aby zastosować kilka prostych kroków.
-
![Jak ćwiczyć z hula-hop, żeby schudnąć? Wyzwanie hula-hop 30 dni]()
Jak ćwiczyć z hula-hop, żeby schudnąć? Wyzwanie hula-hop 30 dni
Hula-hop kojarzy ci się tylko z zabawką małych dziewczynek? To nie tylko dobra zabawa i mnóstwo śmiechu, lecz także świetny narzędzie do ćwiczeń. Z hula-hop schudniesz i rzeźbisz talię, choćby po ciąży. Jakie są zasady treningu z hula-hop? Dowiedz...
-
![Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?]()
Wyzwanie z przysiadami. Na czym polega? Jak się przygotować?
Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby zmienić proporcje i wygląd całej naszej sylwetki. ...
-
![Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?]()
Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?
Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...
-
![Ewa Chodakowska znów zaskakuje fanów. "Przed Tobą jeden z moich najważniejszych projektów książkowych!". Co znajdziemy w nowej publikacji trenerki?]()
Ewa Chodakowska znów zaskakuje fanów. "Przed Tobą jeden z moich najważniejszych projektów książkowych!". Co znajdziemy w nowej publikacji trenerki?
Ewa Chodakowska właśnie zapowiedziała premierę swojej nowej książki. Jak przyznaje, to jeden z jej ważniejszych projektów. Co przygotowała dla fanów trenerka i jakie treści znajdziemy w publikacji?
-
![Mężczyzna schudł prawie 4 kg podczas sześciogodzinnego treningu "Iron Man". Efekt robi wrażenie]()
Mężczyzna schudł prawie 4 kg podczas sześciogodzinnego treningu "Iron Man". Efekt robi wrażenie
Pewien sportowy youtuber przygotowywał się do treningu "Iron Man" od maja bieżącego roku. Trenował wytrzymałość, sprawność oraz siłę. Niedawno podzielił się nagraniem, na którym widać, jak traci w oczach prawie 4 kilogramy podczas treningu, który...
-
Pięć ćwiczeń na mięśnie brzucha z piłką gimnastyczną. Przy okazji wzmocnisz biodra i plecy
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
-
Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite
-
Ewa Chodakowska proponuje trzy słodkie (i zdrowe!) śniadania. "Raz na jakiś czas nie zaszkodzi"
- Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite
- Dlaczego dieta niskowęglowodanowa nie jest dla każdego? Popularny model odżywiania wcale nie jest taki zdrowy
- Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
- Natalia Szymaniec ze "Szparagów" schudła 30 kilogramów. Influencerka zdradziła szczegóły diety
- Nadprogramowa warstwa tłuszczu w udach? Mamy na to sposób! Oto dieta i ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się problemu
-
![Filip Chajzer podjął wyzwanie 93-letniej pani Irenki. Dziennikarz drastycznie zmienił dietę]()
Filip Chajzer podjął wyzwanie 93-letniej pani Irenki. Dziennikarz drastycznie zmienił dietę
Filip Chajzer robił niedawno materiał dotyczący 93-letniej pani Irenki, która od 30 lat nie je mięsa. Uśmiechnięta emerytka rzuciła Chajzerowi wyzwanie #veganchallenge, czyli 22 dni bez jedzenia mięsa.
-
![Tańcząca Magda Gessler hitem internetu! Jest już wyzwanie #gesslerchallenge]()
Tańcząca Magda Gessler hitem internetu! Jest już wyzwanie #gesslerchallenge
Uwielbiana przez polskich telewidzów Magda Gessler po raz kolejny podbija internet. Córka restauratorki, Lara Gessler opublikowała nagranie, na którym wspólnie z mamą i jej partnerem Waldemarem tańczą. Fani są zachwyceni!
-
![Patricia Kazadi już widzi pierwsze efekty swojego wyzwania. "Czuję się dużo lepiej"]()
Patricia Kazadi już widzi pierwsze efekty swojego wyzwania. "Czuję się dużo lepiej"
Patricia Kazadi równie miesiąc temu ruszyła z wyzwaniem "Kazadi selfcare challenge", podczas którego chce zmienić swoje ciało z zewnątrz, ale też wewnątrz. Treningi przynoszą zamierzone efekty.
