wyzwania

Cztery tygodnie z pilatesem? Idealne wyzwanie dla początkujących. Już 30-minutowe sesje sprawią, że po zakończeniu wyzwania poczujemy ogromną różnicę. Wyposażmy się w matę i do dzieła!

Szpagat to bardzo efektowna figura gimnastyczna, której możemy się nauczyć samodzielnie, odpowiednio rozciągając ciało. W jaki sposób przygotowywać się do jej zrobienia?

Czy przez tydzień ćwiczeń możemy coś zmienić? Alexa postanowiła to sprawdzić, biorąc na tapet trening Jessie J. Nie spodziewała się, że w tym czasie coś się zmieni, a zmieniło się całkiem sporo!

Anna Lewandowska podjęła się nowego wyzwania, do którego zachęca obserwatorów na Instagramie. Trenerka robi detoks od słodyczy.

Trzy ćwiczenia dzienne, trzydzieści dni wyzwania - jeden efekt, czyli jak odpowiednim treningiem wzmocnić ramiona.

Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...

Patricia Kazadi poinformowała na swoim Instagramie, że rozpoczyna wyzwanie mające na celu zbudowanie samoakceptacji oraz nauczenie się szacunku do swojego ciała. W związku z tym opublikowała filmik, który spowodował, że musiała wyjść nieco ze swoj...

Anna Lewandowska ruszyła właśnie z kolejnym internetowym wyzwaniem. Tym razem postawiła na #30dnitrenujezlewa, do którego zaprosiła Katarzynę Zielińską. Aktorka przyjęła wyzwanie, ale nie pozostała dłużna trenerce i również dała jej zadanie do...

Ewa Chodakowska już od kilku lat konsekwentnie organizuje w sieci przeróżne wyzwania. Tym razem trenerka pragnie, by jej najnowsza akcja była zupełnie inna niż te poprzednie. Na swoim Instagramie zdradziła, nad czym między innymi będzie pracować z...

Jak można tak wyglądać mając 50 lat? Pewnie nie raz zastanawialiście się patrząc na Jennifer Lopez. Gwiazda podjęła wyzwanie i na 10 dni zrezygnowała z cukru i węglowodanów. Efekt przeszedł jej najśmielsze oczekiwania.