wyzwania
-
30-dniowe treningowe wyzwanie dla początkujących. Ćwiczenia z zakresu pilatesu pomogą ujędrnić ciało
Cztery tygodnie z pilatesem? Idealne wyzwanie dla początkujących. Już 30-minutowe sesje sprawią, że po zakończeniu wyzwania poczujemy ogromną różnicę. Wyposażmy się w matę i do dzieła!
-
![Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia]()
Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia
Szpagat to bardzo efektowna figura gimnastyczna, której możemy się nauczyć samodzielnie, odpowiednio rozciągając ciało. W jaki sposób przygotowywać się do jej zrobienia?
-
!['Przez tydzień trenowałam jak Jessie J' - Alexa nie wierzyła, że przez kilka dni coś się zmieni. Była w błędzie]()
"Przez tydzień trenowałam jak Jessie J" - Alexa nie wierzyła, że przez kilka dni coś się zmieni. Była w błędzie
Czy przez tydzień ćwiczeń możemy coś zmienić? Alexa postanowiła to sprawdzić, biorąc na tapet trening Jessie J. Nie spodziewała się, że w tym czasie coś się zmieni, a zmieniło się całkiem sporo!
-
![Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania]()
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
Anna Lewandowska podjęła się nowego wyzwania, do którego zachęca obserwatorów na Instagramie. Trenerka robi detoks od słodyczy.
-
![Koniec ze słabymi ramionami. Podejmij się 30-dniowego wyzwania i zobacz, jak zmienia się Twoja kondycja]()
Koniec ze słabymi ramionami. Podejmij się 30-dniowego wyzwania i zobacz, jak zmienia się Twoja kondycja
Trzy ćwiczenia dzienne, trzydzieści dni wyzwania - jeden efekt, czyli jak odpowiednim treningiem wzmocnić ramiona.
-
![Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami]()
Squat, czyli przysiad. Jak poprawnie wykonać to ćwiczenie? Weź udział w wyzwaniu squat 30 dni i ciesz się świetnymi efektami
Squat to oczywiście dobrze znany wszystkim przysiad. To proste ćwiczenie przynosi niezwykle ciekawe efekty. Szczególnie jeśli będziemy je wykonywać regularnie i na przykład weźmiemy udział w wyzwaniu squat 30 dni. Na czym ono polega? Jak poprawnie...
-
![Patricia Kazadi rusza z wyzwaniem. Chce zwalczyć swoje kompleksy i zadbać o siebie]()
Patricia Kazadi rusza z wyzwaniem. Chce zwalczyć swoje kompleksy i zadbać o siebie
Patricia Kazadi poinformowała na swoim Instagramie, że rozpoczyna wyzwanie mające na celu zbudowanie samoakceptacji oraz nauczenie się szacunku do swojego ciała. W związku z tym opublikowała filmik, który spowodował, że musiała wyjść nieco ze swoj...
-
![Katarzyna Zielińska podjęła wyzwanie Ani Lewandowskiej, stawiając trenerce warunek]()
Katarzyna Zielińska podjęła wyzwanie Ani Lewandowskiej, stawiając trenerce warunek
Anna Lewandowska ruszyła właśnie z kolejnym internetowym wyzwaniem. Tym razem postawiła na #30dnitrenujezlewa, do którego zaprosiła Katarzynę Zielińską. Aktorka przyjęła wyzwanie, ale nie pozostała dłużna trenerce i również dała jej zadanie do...
-
![Ewa Chodakowska zdradza jeden z ważniejszych elementów kolejnego wyzwania]()
Ewa Chodakowska zdradza jeden z ważniejszych elementów kolejnego wyzwania
Ewa Chodakowska już od kilku lat konsekwentnie organizuje w sieci przeróżne wyzwania. Tym razem trenerka pragnie, by jej najnowsza akcja była zupełnie inna niż te poprzednie. Na swoim Instagramie zdradziła, nad czym między innymi będzie pracować z...
-
![Detoks od cukru przyniósł Jennifer Lopez niesamowite efekty. Jej ciało to teraz marzenie]()
Detoks od cukru przyniósł Jennifer Lopez niesamowite efekty. Jej ciało to teraz marzenie
Jak można tak wyglądać mając 50 lat? Pewnie nie raz zastanawialiście się patrząc na Jennifer Lopez. Gwiazda podjęła wyzwanie i na 10 dni zrezygnowała z cukru i węglowodanów. Efekt przeszedł jej najśmielsze oczekiwania.
-
Czym jest tajemniczy balon, który zawisł nad USA? Wiemy, do czego Chiny mogą go wykorzystywać
-
TVP próbowała bronić rządzących ws. "Willi plus", atakując opozycję. Ale nie wyszło
-
Tatry. Turyści uwięzieni w schronisku. "Szlak zamknięty, okien nie widać"
-
Wybory parlamentarne. Kto miałby zostać premierem opozycji? Ani Tusk, ani Hołownia [SONDAŻ]
-
Wichury i śnieżyce - tego możemy się spodziewać w najbliższych godzinach. IMGW wydaje kolejne alerty
- Doda odsłoniła piersi w odważnym topie. Fani przecierają oczy ze zdumienia. "Wyszłaś tu jak 18-latka"
- Zapytali sztucznej inteligencji, kiedy przekroczymy kluczowy próg ocieplenia. AI nie ma dobrych wieści
- Rosyjski diesel już więcej nie popłynie do Europy. Czy czekają nas podwyżki i niedobory na stacjach?
- Usługa Twój e-PIT będzie niedostępna. Urząd Skarbowy przeprasza, ale ma dobry powód
- Afera GetBack. Jest wniosek o areszt dla Leszka Czarneckiego. Kolejny, bo pierwszy przepadł
