witaminy

Czy nasza codzienna dieta na pewno dostarcza nam wszystkich niezbędnych substancji odżywczych? Witamin, minerałów? Lepiej je zjadać, niż łykać suplementy. Często jednak nie wiemy, których elementów diety nam brakuje i gdzie ich szukać.

• witamina b
• witaminy
• zdrowie

Czarna porzeczka to roślina, której właściwości zdrowotne odkryto już w XVII wieku. Mimo to wciąż jest niedoceniana przez Polaków, a to wielki błąd - posiada bowiem dużo witamin i poprawia funkcjonowanie naszego organizmu. Jest polecana również...

• owoce
• porzeczki
• witaminy
• zdrowa żywność

Witamina B potrzebna jest organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania - ale prócz zdrowia, na jej niedoborze może ucierpieć również nasza waga. Właśnie witaminy z grupy B są szczególnie cenne w trakcie stosowania diety odchudzającej -...

• dieta
• odchudzanie
• witamina b
• witaminy

Produkty bogate w żelazo to warunek konieczny ku temu, aby mógł następować regularny proces tworzenia hemoglobiny w organizmie. Niedoborom żelaza powinny zapobiegać w pierwszej kolejności aktywne osoby, które są narażone na obniżenie własnej...

• witaminy
• żelazo

Zima to kiepski okres dla naszego organizmu. Wiatr, śnieg - w tym roku raczej możemy mówić o deszczu, niska temperatura, rozprzestrzeniająca się grypa, trenować trzeba. Ochronę przed nieprzyjemnymi skutkami zimowych wieczorów warto zacząć od...

• dieta
• odporność
• orzechy
• witaminy
• zdrowa żywność

Polędwica wieprzowa zaliczana jest do mięs białych. Ma wiele zalet - mało kalorii, mało tłuszczu i dużo białka - dlatego też uważana jest za doskonały składnik diety każdego sportowca i osoby dbającej o linię. W jaki sposób można ją smacznie i...

• polędwica wieprzowa
• witaminy

Witamina PP, zwana także niacyną lub witaminą B3, jest jedyną witaminą z grupy B, która może być produkowana wewnątrz organizmu. Wytwarzane ilości nie zaspokajają jednak ludzkich potrzeb - trzeba jej dostarczać także wraz z pożywieniem. Dowiedz si...

• niacyna
• witamina b
• witaminy
• zdrowie

Witamina B1 (tiamina), podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B, jest w dużej mierze odpowiedzialna za prawidłowe działanie Twojego układu nerwowego: poprawia nastrój, łagodzi napięcie i podnosi sprawność intelektualną. Zobacz, co wyjątkowego ma ...

• dieta
• tiamina
• witamina b
• witaminy

Śledzisz żywieniowe trendy? Dodaj do listy zakupów dereń. Owoc rosnący w Polsce to według naukowców najlepsze źródło kwasu loganowego, który m.in. walczy z cholesterolem.

• dereń
• odporność
• owoce
• witaminy

Wino z winogron jest powszechnie lubianym trunkiem, który pije się na całym świecie. Liczne badania wskazują, że świetnie działa na układ krążenia człowieka - dlatego też spożywane jest w czasie przyjęć, a także bez okazji, na przykład do obiadu....

• odchudzanie
• polifenole
• wino
• witaminy