węglowodany
-
5 składników, które mogą sprawić, że sałatka cię utuczy!
Co kobiety, które przechodzą na dietę, robią najczęściej? Jedzą sałatki. Uważają, że to najzdrowszy i najlżejszy posiłek, jaki mogą wybrać. W wielu przypadkach tak rzeczywiście jest. Niestety, dość łatwo jest tutaj o skuchę. Jak jeść sałatki, by...
-
Dieta cud? Zapomnij! Jedz zdrowo i ciesz się życiem!
Walczysz z nadwagą i zbędną tkanką tłuszczową? Przestań wierzyć w tzw. diety cud! Czas pozbyć się złudzeń, że zrzucenie 10 kilogramów w miesiąc jest możliwe i zdrowe. Zamiast tego zmień nawyki żywieniowe!
-
Dieta Paleo - coś dla aktywnych i nie tylko!
Jesteś osobą aktywną i zdrowo się odżywiasz? Jeśli zależy ci na pięknej skórze i sylwetce, na pewno stawiasz na jak najmniej przetworzone produkty. Poczytaj o diecie paleo, bo może czas na kolejne zmiany...
-
Co zjeść po treningu? Kilka prostych i szybkich propozycji!
Mam pytanie: co można zjeść po ćwiczeniach regenerującego, co nie jest omletem, jajkiem, twarogiem albo kurczakiem? Już nie mogę na to patrzeć fajnie, gdyby dało się to zrobić szybko, często wracam z siłowni wieczorem i nie mam siły ani czasu stać...
-
Śniadanie biegacza - owsianka
Aura zachęca do porannego joggingu. Przed biegiem warto zjeść lekkie, ale pożywne śniadanie, które da energię nie tylko do biegu, ale i do działania po jego zakończeniu. Oto przepis na smaczną, niezbyt słodką owsiankę, która uważana jest za...
-
Odżywki dla sportowców - kiedy, co i czy w ogóle brać?
Na siłowni radzą Ci, by brać białko? Przed treningiem sugerują odżywki węglowodanowe? Sporo biegasz, więc radzą sięgać po BCAA? Czy faktycznie potrzebujesz wspomnianych specyfików? Specjalista wyjaśnia po co sięgać i jak to robić.
-
Plan ratunkowy, czyli jak zgubić 5 kg - dzień pierwszy
Przytyłam 5 kg w ciągu 12 tygodni. A to z powodu rzucenia palenia. Postanowiłam więc wdrożyć plan ratunkowy: 1500 kalorii dziennie plus intensywne ćwiczenia. Zaczynam dzisiaj.
-
Jak przygotować ciało do bikini? Cz. II. - dieta
W święta na moment zapomnieliśmy o tym co jeść, a czego unikać. Za oknami robi się jednak coraz bardziej słonecznie (nareszcie!) i pora pomyśleć o tym, żeby zadbać o sylwetkę. Lada dzień będziemy prezentować nasze ramiona, nogi, brzuch. Dziś damy...
-
Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem. [Kromka chleba - ile ma kalorii?]
Powszechnie uważa się, że chleb tuczy, a na diecie tradycyjne kromki lepiej zastąpić lekkim, chrupkim pieczywem. Okazuje się, że większość tego typu informacji niestety mija się z prawdą.
-
Nakarm swój mózg!
Podczas długiego wysiłku fizycznego potrzebujesz nie tylko silnych nóg, Twój mózg pracuje równie ciężko jak ciało. Właśnie dlatego, jemu również warto dać sporą dawkę energii! Tylko jak to zrobić?
- Tyle nastolatek skorzystało z tabletki "dzień po". "Będziemy obłudnikami, którzy udają, że nie ma aborcji"
- Nieoczywisty "magazyn" gazów cieplarnianych w Polsce. "Odpowiada za 10 proc. emisji"
- Wypadek podczas wycieczki szkolnej. Przedszkolaki zostały przygniecione. Trafiły do szpitala
- Przepaść pochłonęła samochody w Rzymie. Ewakuowano mieszkańców. "Wymowny i niepokojący obraz"
- Linie lotnicze zgłaszają problemy z zakłócaniem sygnału GPS. "Zagrożenie"
- Koordynator służb o przeszukaniu domu Ziobry: "Profesjonalna akcja". Tłumaczy też zasłonięcie kamer
- Sznur czołgów wjechał do Warszawy. Wojsko pochwaliło się "prezentem od zajączka" [WIDEO]
- Kto najczęściej odwiedzał Obajtka i jego zastępców? Na liście 110 obecnych polityków
- Izabella Krzan zdradza, jaki temat był totalnie zakazany w TVP. "To była paranoja"
- Andrzej Duda zdecyduje w piątek ws. tabletki "dzień po". "Chcę ufać, że podejmie sensowną decyzję"