warzywa
-
Trujące jedzenie. Kiedy powstają niebezpieczne toksyny
Co roku w Polsce 10 tys. osób przechodzi bakteryjne zatrucia pokarmowe. Ponad 50 tys. ma zakażenia wirusowe. Najwięcej przypadków jest latem.
-
Dietetyczne kanapki bez mięsa [5 PRZEPISÓW]
Kanapki jemy najczęściej na śniadanie i kolację. Z reguły robimy je z żółtego sera, szynki, pomidora czy sałaty. Przygotowaliśmy dla ciebie pięć przepisów na zdrowe i dietetyczne kanapki bez mięsa. Są proste w przygotowaniu i składają się z świeży...
-
Obiad z rybą w roli głównej [5 PRZEPISÓW]
Ryby są smaczne i zdrowe! Znajdziecie w nich białko, witaminę D i kwasy tłuszczowe. Dodatkowo zawierają dużo składników mineralnych takich jak wapń, magnez i jod. Ryby wzmacniają naszą odporność, a nawet pomagają przy odchudzaniu. Dlatego warto...
-
Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]
Mamy dla ciebie pięć przepisów na zdrowe i sycące zupy, które są źródłem witamin i błonnika, a dodatkowo dodadzą ci ochłody w najbardziej upalne dni. Są proste w przygotowaniu, a ich bazą są sezonowe produkty - świeże warzywa i owoce. Koniecznie...
-
8 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o smoothie, by schudnąć
Smoothie to doskonały sposoby, by szybko odżywić organizm tuż po treningu. Zawierają w sobie pyszne owoce lub warzywa i są proste do wykonania. Niestety te zdrowe koktajle, mogą się również okazać prawdziwą bomba kaloryczną! Oto 8 rzeczy, dzięki...
-
Zmiana w zasadach odżywiania. Powinniśmy wzbogacić dietę o soki owocowe i warzywne
Zbyt mała ilość warzyw i owoców w diecie nie jest problemem jedynie Amerykanów, a większości europejskich państw. Najnowsze zalecenie żywieniowe, sugeruje włączenie do naszej diety 100% soków warzywnych i owocowych, by uzupełnić niedobory tych...
-
Dietetyczne zupy, które musisz znać [5 PRZEPISÓW]
Istnieje wiele powodów dla których warto jest sięgać po zupy. Przede wszystkim nie tuczą, dostarczają naszemu organizmowi wielu składników odżywczych, rozgrzewają, są łatwe w przygotowaniu i opierają się na zdrowych składnikach. Zima to doskonała...
-
Nowe zalecenia dietetyków. Awans warzyw i kawy w piramidzie żywienia
Polscy specjaliści od żywienia po siedmiu latach zmienili zasady piramidy zdrowego żywienia. Jest kilka niespodzianek.
-
Koktajle białkowe - super budulec mięśni po treningu [3 PRZEPISY]
Białko to największy budulec naszych mięśni - każda z nas to wie. O tym, że należy go dostarczyć zaraz po treningu, też doskonale wiemy. Pytanie tylko w jakiej postaci możemy go dostarczyć tuż po ćwiczeniach będąc jeszcze w klubie fitness? Świetny...
-
Dania wegetariańskie - Dietetyczne obiady bez mięsa [5 FIT PRZEPISÓW]
Wegetariański obiad w wersji fit! Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez mięsa. Jednak warto od czasu do czasu zastąpić je na przykład roślinami strączkowymi. Są one doskonałym źródłem białka i mogą zastąpić nam to, które jest pochodzenia...
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- To koniec protestów rolników? Donald Tusk: Nie możemy dzisiaj w żaden sposób szkodzić Ukrainie
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Tajna umowa ws. Izery na miliardy z KPO. Rząd obiecał, ale się nie wycofał
- Nie szpilki i czerwone paznokcie. Co najbardziej kręci facetów? "Pozostaje w pamięci na dłuuugi czas"