W poprzednim odcinku serii "Biegaj ze Staszewskimi" Wojtek przekonywał dlaczego warto robić długie wybiegania. Podkreślał, że to najważniejszy rodzaj treningu długodystansowca. Ale jak poradzić sobie z monotonią długich biegów? Jakie biegowe gadże...
Plusy biegania z muzyką: Sposób na nudę. Ustalmy - bieganie często bywa, jeżeli nie nudne, to monotonne. Sposobów na walkę z monotonią jest przynajmniej kilka: plany treningowe, bieganie w różnych miejscach, po różnych trasach oraz właśnie muzyka. Muzyka to lek na samotność biegacza. Wiele osób
ze sportem nie zniechęcić się myślą, że jest to związane jedynie z utratą kilogramów. Dobrze dobrane treningi oraz odpowiednia regeneracja pozwolą zachować ciągłość ich wykonywania oraz uśmiech na twarzy. Aby zachować ciągłą motywację do działania, musisz zaopatrzyć się w odpowiednią artylerię do walki
w przyzwyczajaniu ciała do pływania jest odpowiednia taktyka. Najlepiej jest podzielić trening na segmenty, na przemian pływać dość intensywnie i odpoczywać oraz stosować różne style i prędkości pływania. To nie tylko skuteczny sposób budowania formy pływackiej, ale i pomysł na walkę z monotonią
